いつもより少し早起きして朝食の段取りも
順調。午前中には（ここ大事）家を出た。
しかし、今日は暑かった～。連休最後の日
なのに街に人が少なかったのは暑さのせい？
それともどこかへ旅行中？
目的はミシン糸2個だったのに帰りの
荷物はずっしり。なぜだ？（汗）
小さい手芸洋品店くらいのユザワヤだが
唯一無二の存在なので、そこしか頼れない。
特に微妙な色や素材を確認したい時は
ネットではなく実店舗でないと。
ミシン糸の他にネイビーのシーチングを
50ｃｍ。ウエストゴムがゆるゆるになった
ジーンズのスキニーのリフォーム用。
下の階の無印に寄って新作バウム購入。
この夏はフルーツ系のバウムが増えてる。
薄く～カットしておやつに♪
暑さの中、腰にガチなコルセットをして
出かけたので帰宅時、腰回りは大量の汗。
暑さにははむかうことなく、そ～っと
生きていく方が賢明だわ。
万博キャラの名前が「ミャクミャク」に
決まったそうだけど、このキャラでは
どう展開しても親しみは持てない気がする。
プロ野球、雨とコロナの集団感染で大変な
事になってる。オールスター大丈夫かな？
本日の食事
朝 車麩の南蛮漬け（残り）バーガー
（サニーレタス、トマト、パプリカ）
プラム、チーズデザート（オレンジ
ショコラ）、サラダ（ポテトチップス）
スゴイダイズのヨーグルト（ブルー
ベリー）、とうもろこし、紅茶（欄外）
たんぱく質 14.4 カリウム 845.38
食塩 0.79 カロリー 569.4
血糖値 食前 99 食後 123
昼 冷やしきしめん（油揚げの柚子入り
甘辛煮、小ねぎ）、田楽味噌炒め
（なす、ピーマン、笹かまぼこ）、桃
ひとくちレアチーズタルト
たんぱく質 17.73 カリウム 237.44
食塩 2.04 カロリー 462.78
血糖値 食前 121 食後 104
夜 白米ごはん、味噌汁（わかめ
長ねぎ、巻き麩）、焼きさば
ごまあえ（さやいんげん、アスパラ
にんじん）、トマト、納豆セット
たんぱく質 20.94 カリウム 755.38
食塩 2.51 カロリー 325.89
血糖値 食前 141 食後 91
本日の結果
たんぱく質 53.07 カリウム 1838.2
食塩 5.34 カロリー 1358.07
今日のリブレ。
