「暑いねぇ～」がすっかり定番の挨拶に
なった。ちょっとそこまでの外出にも
快適な服装は何だろうと模索する日々。
今日の午後、近くへの買い物は夏の定番
白いガーゼのシャツに麻のゴムパンツ。
こういう極限に近い暑さだからこそ麻の
特徴がよくわかる。肌に全然貼りつかない。
元はと言えば麻が品不足だった頃に買った
無印良品の「麻・ふとんカバー」を
ほどいてから縫ったもの。無印の店舗に
行って種類の違う麻のファブリックを
なでなですりすりするのが今でも好き♪
麻生地は今、色も柄もバリエーションが
多く身近になった。夏になると麻の白い
シャツが欲しくなる。
トマトを輪切りにする時に、ヘタをくりぬく
道具を検索したんだけど、お高くて断念。
こんなの↓。何にでも専用の道具はあるねぇ。
ちょっこ怖いフォルム（笑）
何か家にある物は・・・と探したらこれ♪
ゆで卵を花形にカットする道具。
問題なく使えた♪
「♪ママ～」は
クイーン？ ジョー山中？
「♪ようこそ～、ここへ～」は
光ＧＥＮＪＩ？ 桜田淳子？
世代がわかってしまう（笑）
本日の食事
朝 アメリカンワッフル（ベビーチーズ）
スゴイダイズのヨーグルト（ミックス
ベリー）、サラダ、かにかま、トマト
紅茶（欄外）
たんぱく質 14.85 カリウム 524.71
食塩 1.01 カロリー 383.72
血糖値 食前 89 食後 133
パンを食べつくしてしまって（ガルル・・・）
暑くてオーブンを使う気にもなれず
ホットサンドメーカーで朝焼きワッフル。
今までのレシピ（柔らかく焼ける）を他のに
変更して、水分を少なめにしたら求めていた
固めのカリカリワッフルができた。
不二家みたいなジャパニーズワッフルも
イースト使用のベルギーワッフルもいいよね♪
昼 ぶっかけそうめん（ちくわと油揚げの
甘煮、大根おろし、大葉）、とうもろこし
ほうじ茶ゼリー、デラウェア
アイスの実・濃い桃
たんぱく質 14.37 カリウム 352.85
食塩 1.94 カロリー 329.1
血糖値 食前 146 食後 128
夜 発芽玄米ごはん、味噌汁（わかめ
えのき、巻き麩）、大豆たんぱくの
チキン南蛮風、タルタルソース（ゆで卵
きゅうりのピクルス、たまねぎ）
ブロッコリー、トマト、キャベツ
納豆セット
たんぱく質 23.46 カリウム 680.19
食塩 2.51. カロリー 569.58
血糖値 食前 152 食後 79
本日の結果
たんぱく質 52.68 カリウム 1557.75
食塩 5.46 カロリー 1282.4
昼食後、とんでもない事になってた（汗）
まぁ取り返しのつかない事は良しとする。
だって今年初めての生とうもろこし
めっちゃ甘くて美味しかった♪毎年恒例
ヤオコーのとうもろこし、外さないなぁ。
