あづい～と思ってデジタルの寒暖計を
見るが30度。え～？体感温度よりも低い。
熱中症のデッドラインって決まってるの？
30度程度なら扇風機で良さそうだけどな。
そんな暑さでベランダ栽培の水菜や
ハーブ等の弱い野菜が枯れ始めている（涙）
午後、水やりをしながら「日陰に移動
しようか」と考えていた時、塀の向こう
側を通り過ぎる選挙の街宣車。
なんと「自民党の高市早苗でございます」
へぇ～、こんな田舎にも幹部議員が来る！
同乗していたのは山田宏氏。あの「歯科
検診義務化」を推進している「ア●シイ方」
でも比例代表制の候補なんだそう。ふ～ん。
暑くて木綿のパンツが肌にまとわりつく。
麻素材ならどうだ？とかスカートなら？と
昔のスカートを引っ張り出して履いてみた。
あまりに久しぶりでギャザーのゴムが
伸びきっていた（汗）パンツより快適かも。
自分の服を作ってきた関係上、人並みより
少々多くの被服の知識は持ってるつもりで
いたが、あまりにも多くの情報に驚いた。
冷蔵庫はなんとか持ちこたえている。
あまり詰め込まないようにしないと。
本日の食事
朝 チーズパン、スゴイダイズのヨーグルト
（グレープフルーツ）、サラダ
（ポテトチップス）、紅茶
たんぱく質 13.77 カリウム 603.09
食塩 1.23 カロリー 416.32
血糖値 食前 116 食後 133
昼 冷やし中華（きゅうり、錦糸卵、トマト
のどぐろ入りソーセージ、サニーレタス
キムチ、オクラの白だし漬け、かにかま
しいたけの塩昆布煮）、はちみつパイン
雪見だいふく
小ぶりのパイナップルは昨日から上から
4分の1ずつをスライスして食べている。
そうする事で皮が剥きやすい。で、昨日は
あまり甘くないな～と思っていたものが
今日は旨激甘。本当にはちみつパインや～♪
やはり甘みは下に行くほどに凝縮されるのか。
と言っても結実は反対なので熟成時に。
たんぱく質 16.14 カリウム 470.44
食塩 2.81 カロリー 463.33
血糖値 食前 122 食後 136
夜 発芽玄米ごはん（大葉みそ）
味噌汁（わかめ、かぼちゃ、長ねぎ）
さば塩焼き、大根おろし、細きんぴら
納豆セット
たんぱく質 21.9 カリウム 470.99
食塩 1.52 カロリー 351.81
血糖値 食前 113 食後 71
本日の結果
たんぱく質 51.81 カリウム 1927.52
食塩 5.56 カロリー 1231.46
今日のリブレ。
