今日も寒い。
昨夜、日が変わる頃悪寒に似た寒さで
リブレをかざしたら低血糖だった。
最低値が60を割っていたようでかなり
補食をしたのになかなか回復しなく
寝たり起きたりしながら上がるのを
待っていてうまく眠れず睡眠不足。
昼間はよく眠れるのに・・・。
そんな中深夜のＮＨＫではみゆきさんの
特番をやっていたのね（涙）公式に
しっかりお知らせがあったのに。
「12月」という怖い曲がある。過激で
発表ＮＧになった2番の歌詞があるのを
今日初めて知った。でも「救急車」を
直接的ではない表現の仕方をしている
ところがみゆきさんらしくていい。
阪神はたったの2連勝でニュースになる。
本日の食事
朝 プチフランス（4種のベビー
チーズ）、スゴイダイズの
ヨーグルト（いちごジャム）
サラダ（ブロッコリー、コーン
ラペ）、紅茶
たんぱく質 18.63 カリウム 689.09
食塩 1.31 カロリー 474.29
血糖値 食前 111 食後 81
思い切りの悪さ（ビビリ）と温度調整の
問題でクープがパックリと開かない（汗）
昼 焼きたてシナモンロール
ヨーグルトレアチーズケーキ
（いちご）、サラダ（レタス
きゅうり、水菜、紫たまねぎ
ベビーリーフ、ブロッコリー
コーン、ラペ、パイナップル
グレープフルーツ）
たんぱく質 9.39 カリウム 391.17
食塩 1.02 カロリー 459.92
血糖値 食前 122 食後 135
今日は早い時間からパン焼きをしたので
お昼にはぜひ焼きたてをと。ポンコツな
パンでも焼きたては格別。薄く伸ばした
生地に甘いシナモンバターを塗って巻く
と、デニッシュのようになる。
夜 発芽玄米ごはん、味噌汁（レタス
大根、にんじん、もやし、かぼちゃ）
焼き鮭、ブロッコリーごまドレ
花びらたけポン酢、納豆セット
たんぱく質 24.81 カリウム 1106.82
食塩 1.31 カロリー 389.25
血糖値 食前 143 食後 121
本日の結果
たんぱく質 52.83 カリウム 2187.08
食塩 3.14 カロリー 1323.46
今日のリブレ。
