まったく・・・今夜も負けてる（涙）
16試合でたった1勝って・・・。
コロナの離脱組はいても、ひどすぎる。
「おからこんにゃく」使ってみた。
名前の通り、おからをこんにゃくで
固めたもの（わかりやすくていいねぇ）
以前1度買ってみた事はあったが
味や食感は覚えていなかった（汗）
（Amazon \727 ヨドバシ￥401）
今日はバーグ風にしてみたが食事制限
で夕食に使えるたんぱく質量が少量
しか残っていない時は役に立ちそう。
COOKPADにもレシピが沢山あったし
おからとこんにゃく粉で作る事も可能。
岩手の会社の製品だけど、あちらでは
ポピュラーな食品なのかな？
本日の食事
朝 リスドォル食パンのピザトースト
（ラタトゥイユ、ブロッコリー）
スゴイダイズのヨーグルト
（グレープフルーツ）、サラダ
（ポテトチップス、ラペ）、紅茶
たんぱく質 15 カリウム 732.65
食塩 1.58 カロリー 461.59
血糖値 食前 101 食後 111
昼 カレーうどん（たまねぎ、油揚げ
青梗菜、小ねぎ）、炒め物（卵
アスパラ、かにかま）、豆かん
いちご
たんぱく質 20.55 カリウム 402.86
食塩 2.5 カロリー 40.53
血糖値 食前 126 食後 93
夜 発芽玄米ごはん、味噌汁（わかめ
大根、油揚げ）、ベジバーグ
（おからこんにゃく、しいたけ
たまねぎ）、ブロッコリー
ミニトマト、納豆セット
たんぱく質 16.59 カリウム 898.72
食塩 1.67 カロリー 481.56
血糖値 食前 132 食後 171
本日の結果
たんぱく質 52.14 カリウム 2034.23
食塩 5.75 カロリー 1393.68
今日のリブレ。
