予報通りに夕方から雨。
久しぶりに傘を差して買い物に出かけた。
年度変わりなので食材のお値段次第で
明日の朝食から春夏バージョン。
きゅうりの値段で決定！（1本￥39）
巨大なレタスも安かったが硬い外葉を
竹の子のように剥いてやっと標準サイズ。
その場で角バケツに捨てていく人もあれば
捨てられた葉を（タダで）持ち帰る人も。
なるべく消費したいと思うけど、量が多くて
無理かも。塩漬けとかにできるのかな？
昨夜は寝る前にプライムで映画を1本。
原作もつまらなかったが、映画になったら
どうよ？と観てみたのだが、これがまた
泣きたいくらいにつまらなくて抑揚もなく
「私の2時間18分を返せ！」レベルだった。
岩井監督が「自分が死んだ時、遺作として
紹介して欲しい」つまりはイチオシって事？
岩井監督の映画はかなり観てきたけど
この作品では中学生たちのいじめ、恐喝
万引き、援助交際、レイプ、殺人、自殺など
社会の闇の部分を描いている。 だそう。
最近YouTubeでかつての出演者が再び
集まり、製作中のアーカイブを楽しんでいる。
昨夜は昔のフォークも聴いた。
昔の曲って詩がシンプル。
オリジナルがこの人達って知ってた？
本日の食事
朝 アーモンドバターのねじりパン
スゴイダイズのヨーグルト
（パイナップル）、温野菜、紅茶
たんぱく質 13.86 カリウム 644.42
食塩 0.64 カロリー 499.41
血糖値 食前 109 食後 97
昼 小にぎり（焼き鮭）、卵焼き、かき揚げ
（釜あげ桜えび、ちくわ、長ねぎ）
昨夜の煮物残り、ひじきとう打ち豆の
煮物、ガリバタれんこん、赤大根の
甘酢漬け、水まんじゅう
たんぱく質 23.97 カリウム 845.61
食塩 2.61 カロリー 570.03
血糖値 食前 146 食後 162
黒砂糖とエリスリトールを半々で黒みつ。
でもやっぱりかなり煮込んでも溶けきらない。
夜 発芽玄米ごはん、味噌汁（わかめ
かぶ、九条ねぎ）、レタスときのこの
トムヤム塩炒め（しめじ、エリンギ
厚揚げ）、納豆セット
たんぱく質 13.8 カリウム 845.93
食塩 1.08 カロリー 274.69
血糖値 食前 151 食後 112
本日の結果
たんぱく質 51.63 カリウム 2199.9
食塩 4.33 カロリー 1344.13
今日のリブレ。
