苺を買ってきた。真っ赤なやつ。ここ重要。
他の材料も揃った。あ！リッツを忘れた！
でもリッツって糖質はそこそこ低いけど
量が多い（汗）家にある物で代用できない
かと探したらムーミンホットサンドメーカー
のオプションプレート（ミニタルト）があった。
明日のお昼に焼いてみて、使えそうも
なければスーパーに走ろう！
でもネットで見たレシピだと4個×4回で
16個もできてしまうらしい（汗）
最近標準サイズの食パンを食べていない
ので、すっかり忘れ去られている。
「戦争」「紛争」「内戦」の意味と違い。
全部当てはまっている気がする。
にしてもなぜこの時代に？
本日の食事
朝 シナモンロール（ラムレーズン）
スゴイダイズのヨーグルト（伊予柑）
温野菜、紅茶
たんぱく質 11.34 カリウム 666.94
食塩 0.7 カロリー 419.6
血糖値 食前 114 食後 77
昼 ピラフ（たまねぎ、ピーマン、パプリカ
マッシュルーム）、なすの唐揚げ
あじフライ、れんこんとツナのサラダ
ベビーリーフ+水菜、芽キャベツと
カラートマトのマリネ
たんぱく質 14.28 カリウム 886.13
食塩 1.66 カロリー 519.91
血糖値 食前 128 食後 120
夜 白米ごはん、味噌汁（かぶの葉
にんじん、もやし）、さば缶キムチ煮
(白菜、豆腐）、納豆セット
たんぱく質 26.28 カリウム 1023.21
食塩 2.69 カロリー 404.13
血糖値 食前 125 食後 112
本日の結果
たんぱく質 51.9 カリウム 2576.28
食塩 5.05 カロリー 1343.64
今日のリブレ。
