一昨日の夜に見た「ぶらり途中下車の旅」
渋谷はもう10年以上行ってない。
冒頭の宮下公園。整備が終わったのは
2年前の6月。かつてはホームレスの
人達が多くねぐらにしていた場所。
怖くて立ち入る事ができなかった。
公園も駅周辺もすっかり様変わりして
しまって、スマホやガイドブックで予習
しないとスムーズに歩けそうもない。
行こうと思えば直通で1本で行けるのに。
ガラス玉の「お待ち針」→★
お高いので「お」がついてる（笑）
「ダイソー」にも似た商品があるらしい。
針って折れたり無くしたりはしても
だいたいは長持ち。私は初めて手芸を
始めた15歳の頃に買った物をまだ持ってる
本日の食事
朝 ガーリックトースト、スゴイダイズの
ヨーグルト（黄桃）、温野菜、紅茶
たんぱく質 10.74 カリウム 511.75
食塩 0.64 カロリー 394.38
血糖値 食前 124 食後 127
昼 ツナごぼうごはんの焼きおにぎり
赤大根甘酢漬け、にら玉、おから
煮物（ミニがんもどき、こんにゃく
れんこん、大根、にんじん、つみれ
さやいんげん）、りんごとさつまいもの
シナモン煮（ラムレーズン）
ココアプリン残り（だんだんしぼんでくる・汗）
たんぱく質 24.57 カリウム 855.58
食塩 2.1 カロリー 888.1
血糖値 食前 151 食後 147
夜 発芽玄米ごはん、味噌汁（わかめ
白菜、ブラウンえのき）、ヤンニョム
炒め（なす、ピーマン、赤・黄パプリカ
笹かまぼこ）、納豆セット
たんぱく質 16.29 カリウム 917.93
食塩 2.18 カロリー 284.13
血糖値 食前 129 食後 後ほど
本日の結果
たんぱく質 51.6 カリウム 2285.26
食塩 4.92 カロリー 1566.61
今日のリブレ。あと数時間で終了。
受診日までの1週間は指パッチンで。
