こちら地方、午前中に雨混じりの雪。
積もるかな～と思ったが、今現在は雨で
道路にも雪は積もっていない。誰も足を
踏み入れない庭の地面にうっすらと
あるだけ。ニュースで観る各地はかなりの
積雪だったけど、これから夜中に積もる？
雪の量から考えても、前回の雪の日よりは
冷え方もひどくはない。あの日は痛いような
寒さだった。でも自然と台所にいる時間が
多くなっていつもより手間をかけた食事に
なった（笑）
パンを焼くのに欠かせないオーガニックの
トランス脂肪酸ゼロのショートニングが
切れたのでAmazonで注文。あれ？高い？
前回（半年前）の価格￥1080が￥1380。
3割も値上げしてる！バターの方が安い。
次は粉の値上げが待ってる(汗）
本日の食事
朝 明太子マヨドッグ、スゴイダイズの
ヨーグルト（キウイ）、温野菜、紅茶
たんぱく質 15.45 カリウム 619.82
食塩 1.89 カロリー 447.64
血糖値 食前 120 食後 115
昼 33雑穀米ごはん、味噌とろろ
野沢菜漬け、赤大根甘酢漬け、おから
（こんにゃく、にんじん、しいたけ
長ねぎ、さつまあげ、ひじき、枝豆
ぎんなん）、いわし生姜煮、ごぼう
ほうれん草、バナナ
たんぱく質 20.49 カリウム 1268.57
食塩 2.03 カロリー 472.82
血糖値 食前 130 食後 86
夜 33雑穀米ごはん、味噌汁（わかめ
小ねぎ、庄内麩）、ツナの白菜
シュウマイ（たまねぎ）、にんじんの
ナムル、納豆セット
たんぱく質 16.17 カリウム 790.63
食塩 2.05 カロリー 292.94
血糖値 食前 148 食後 後ほど
本日の結果
たんぱく質 52.11 カリウム 2679.02
食塩 5.97 カロリー 1213.4
今日のリブレ。
