今日も寝不足。誰なのか8時前から分別
ゴミの缶やビンを延々とひっくり返す音。
マンション入り口と至近距離なので響く～。
洗濯機だって一応9時を過ぎないと
回さないのにな～。
午後、郵便物の投函と足りなくなってる
ものを買いに近所まで外出。
今日はしっかり着替えた（パンツのみ）
玄関ドアは部屋と外界の関所みたいな
ものだから、そこは（緩いけど）けじめ。
最後に行った一番近いスーパー。
「あれ？今日は誘導員のおじさんがいない
駐車場に車もほとんどないし・・・」
めったにない休業日だった。（昨日の閉店
近くに言ってたら生鮮が安かったかな？）
明日また行かないと雪の日の備えが
不十分。今回は「重い雪」の予報が出てる。
伊予柑ピールを茹でこぼした煮汁。
スプレーボトルに入れて掃除に使う。
残り香が爽やかで軽い油汚れに効く。
オリンピックもそろそろ中盤。あまり熱心な
視聴者ではないけど、順調に結果を出して
いる人、思わぬアクシデントに退く人。
選手自身が万全の状態であっても自然や
会場のコンディションはそれを狂わせる。
「期待と応援」の「見返り」を勝利に求めた？
今時「メイクしている暇があったら練習しろ」
なんてどんな人間が言ってるんだろう。
そんなにメダルが欲しかったらお前が飛べ。
ジャンプ台のてっぺんから転げ落ちろ。
残念ではあっても「失望」を「批判・中傷」に
転化するのは大間違いだ。
本日の食事
朝 全粒粉のあんぱん、スゴイダイズの
ヨーグルト（いちごジャム）、温野菜
紅茶
たんぱく質 13.89 カリウム 663.09
食塩 0.57 カロリー 394.68
血糖値 食前 141 食後 121
昼 えび揚げパン（たまねぎ、はんぺん）
スイートチリソース、マヨ和え（アボカド
ミニトマト）、ベビーリーフ＋水菜
オレンジ
たんぱく質 14.73 カリウム 626.32
食塩 1.4 カロリー 601.94
血糖値 食前 120 食後 130
夜 33雑穀米ごはん、味噌汁（わかめ
絹厚揚げ）、煮物（大根、つみれ
ほうれん草、さつまあげ）、納豆セット
たんぱく質 21.45 カリウム 1032.79
食塩 3.85 カロリー 331.83
血糖値 食前 112 食後 後ほど
本日の結果
たんぱく質 50.07 カリウム 2322.2
食塩 5.82 カロリー 1328.45
今日のリブレ。
