なるべく人出が少ない日に外出するように
少し遠い駅前までは水曜・金曜あたりに。
（月・火・木の昼過ぎまではマンションの
入り口に清掃の方がいるため会いたくなく）
買い物はメモしてある分だけ短時間で。
売り場ごとにグループ化すると効率的♪
今日はまんまと忘れた物あり（汗）
帰ってきてＰＣを立ち上げたら公式サイト
から3本のＤＶＤダイジェスト映像がアップ
されていた。昼食の支度もそこそこに観る。
それぞれ15分程度なのにもっと長く感じる。
本当、いい所を切り取ってくれた瀬尾さん。
更に本編を観たくなるから（笑）
YouTubeでは本人以外のヘッタクソな
物しかアップされてないもの。本物は
桁違いだってことを思い知れ（笑）泣くよ。
本日の食事
朝 トースト（ピーナッツバター）
スゴイダイズのヨーグルト
（ブルーベリージャム）、温野菜、紅茶
たんぱく質 16.68 カリウム 634.75
食塩 0.7 カロリー 510.32
血糖値 食前 118 食後 112
昼 卵とじにゅうめん（たまねぎ、しいたけ
九条ねぎ）、煮物（厚揚げ、大根
小松菜、こんにゃく）、伊予柑
黒豆ゼリー
たんぱく質 19.47 カリウム 520.2
食塩 2.56 カロリー 341.29
血糖値 食前 117 食後 122
夜 白米ごはん（明太子ふりかけ）
味噌汁（白菜、ブラウンえのき
にんじん）、麻婆なす豆腐（長ねぎ
大豆たんぱく、小ねぎ）、納豆セット
たんぱく質 16.35 カリウム 884.46
食塩 1.8 カロリー 377.49
血糖値 食前 125 食後 117
本日の結果
たんぱく質 52.5 カリウム 2039.41
食塩 5.06 カロリー 1229.1
今日のリブレ。
買い物の途中で低血糖。補食したら
てっぺんまで行ってしまった（汗）
