しまった！YouTubeにお知らせが届いて
いたのに昨夜のNHK「SONGS」を見るのを
忘れた！（放送のわずか数時間前）
でも再放送があるのさ！（短い映像らしい）
1月31日 深夜0:48～ 録画予約しとこ！
「強気で強気で生きている人ほど
些細な寂しさでつまずくものよ」
この歌詞をはじめて聴いた時「その通りで
ございます！」とひれ伏したい思いがした。
「歌旅」の時と歌い方が変わってる。
ＤＶＤつきのバージョンを購入すると
フルで観られるわけだね♪
発売前日に届くのが楽しみ♪
みゆきさんのコンサート、ひとつだけ
残念な事。数曲の間の暗転の中
ステージ上で衣装変えがあるんだけど
だいたい3パターンを重ね着していて
1着ずつ脱いで行くのが基本。
なので最初の衣装にどうしても無理がある。
でも、あと1度、生で聴きたい。
本日の食事
朝 4種のベビーチーズのパン（クリーム
ブルー、カマンベール、モッツァレラ）
スゴイダイズのヨーグルト
（パイナップル）、温野菜、紅茶
たんぱく質 16.14 カリウム 484.42
食塩 1.5 カロリー 523.95
血糖値 食前 109 食後 94
昨日の朝でパンの在庫が（冷凍も）ゼロに
なったのを忘れていて、夜になりブログを
アップした後でパン焼き開始（23時！）
結局終わったのは午前3時だった。
いつも1個40ｇを10個分、粉は400ｇ。
（ミニ食パンで6個分、残り4個を2パターン）
この小さいパンを何にしようかが楽しみ。
今回は4種のチーズとシナモンりんご。
昼 味覇ラーメン（九条ねぎ、なると
穂先メンマ、ゆで卵）、焼きそば味の
春巻き（たまねぎ、キャベツ、もやし）
水菜、サイリウムわらびもち（きなこ）
たんぱく質 15.81 カリウム 235.54
食塩 2.24 カロリー 430.01
血糖値 食前 128 食後 100
夜 33雑穀米ごはん(キムチ)、味噌汁
（わかめ、水菜、キャベツ）
チーズはんぺんバター焼き、なすの
甘辛焼き、ミニトマト、納豆セット
たんぱく質 18.06 カリウム 782.91
食塩 2.12 カロリー 333.66
血糖値 食前 146 食後 122
本日の結果
たんぱく質 50.01 カリウム 1502.87
食塩 5.86 カロリー 1287.62
今日のリブレ。
