新年になって３回目の外出（近所）
図書室へ借りた本の返却が今日の義務
だったけど、そうでなかったらあと2・3日は
こもっていられたかも。
そんなものだから今月の支出が少ない。
今日は買い物の鬼のように、ずっしりと
買い込んで来たけど、まだ総額１万円に
足りない出費。（いいぞ、いいぞ～）
コロナ陽性者が超スピードで前回の波を
はるかに越えそうなこの時。用もないのに
ぷらぷらと外出したら、いつ感染するか
わかりはしない。
でも、陽性者は多いけど重症者が少ない
今回の波。本当に言われている通りに
ワクチン接種者が多いから軽症なのか
もしかしてウィルスが弱体化してるのか
どっちだろう？従来のインフルエンザでも
死者は出るしなぁ。と、呑気な未接種者。
あと２週間ちょい。31日には届く。
それまでは生きていよう。
本日の食事
朝 トースト（オレンジスプレッド）
スゴイダイズのヨーグルト
（ブルーベリー）、温野菜、紅茶
たんぱく質 10.56 カリウム 510.27
食塩 0.57 カロリー 362.11
血糖値 食前 117 食後 125
昼 炒飯（卵、長ねぎ、かまぼこ、枝豆
エリンギ）、スープ（しいたけ、もやし
かぶの葉）、ホットサラダ（水菜
白菜、さつまいも、たまねぎ、にんじん
ひよこ豆）、杏仁豆腐（みかん、キウイ）
たんぱく質 22.47 カリウム 958.77
食塩 .67 カロリー 571.12
血糖値 食前 105 食後 150
夜 白米ごはん（明太子ふりかけ）
味噌汁（わかめ、油揚げ、水菜
小ねぎ）、なすの味噌チーズ焼き
（ブロッコリー）、納豆セット
たんぱく質 17.07 カリウム 676.4
食塩 2.28 カロリー 365.06
血糖値 食前 113 食後 117
本日の結果
たんぱく質 50.1 カリウム 2145.44
食塩 5.52 カロリー 1298.29
今日のリブレ。
お昼の記録を記入忘れ（汗）
