かんちゃんブログからパクってきた（笑）
「2022年 書き初めメーカー」
まずはブログ名「pipico」で。
・・・なんでやねん！な結果（汗）
いつも一升瓶抱えてるみたいじゃん！（笑）
せめてシャンパンとかカルバドス（謎）とか
おしゃれ～なお酒にしてくれ～！
次は本名で。うんうん、いい感じ（笑）
ぴったりだわ♪（自己肯定もほどほどに）
ちなみに占うたびに違う結果が出る（汗）
今日で6日間の「ノーマネーデイ」
スーパーのWEBチラシを見ていても
どこも本格始動は明日からのようなので
食材は乏しくなってきたけど、今しばらくは
自粛しようと思う。
本日の食事
朝 クリームチーズ入りぶどうパン
スゴイダイズのヨーグルト（グレープ
フルーツ）、温野菜、紅茶
たんぱく質 15.3 カリウム 544.22
食塩 1.19 カロリー 461.35
血糖値 食前 117 食後 113
秋に入ってそれまでのサラダを生野菜から
温野菜に変えたタイミングでヨーグルトを
温めて食べている。写真を撮った後で
野菜を蒸していて火を止めた鍋にIN。
食事の最後に食べる頃には作りたて
（40度で7時間発酵）のような温度になる。
それよりも高い温度だと菌が死んでしまう。
昼 フレンチトースト、ピュアココアプリン
（くるみ）、りんご
カッサータ、紅茶
たんぱく質 20.34 カリウム 588.59
食塩 1 カロリー 711.75
血糖値 食前 129 食後 141
夜 白米ごはん、味噌汁（わかめ
えのき、もやし）、肉なし肉じゃが
（たまねぎ、にんじん、じゃがいも
結びしらたき、スナップえんどう
さつまあげ）、納豆セット
たんぱく質 16.29 カリウム 873.9
食塩 1.89 カロリー 367.52
血糖値 食前 180 食後 131
本日の結果
たんぱく質 51.93 カリウム 2006.71
食塩 4.08 カロリー 1540.62
今日のリブレ。
お昼のインスリン単位を間違えた～。
