駅前パルコ内のユザワヤへ買い物に出た
ついでにお正月用の食材を買出し。
（ちょっとした思い付き。アイデアがうまく
形になるとは限らない。撃沈もあり）
もうここまできたら29日も31日も同じ。
おせちと言ってもほとんどの材料は
いつもの食材なので買い物はわずか。
ローソン100でかまぼこと小海老の佃煮。
スーパーの客層も休日モードで自然と
押し迫った年末を感じた。
ニュース番組も今日から一斉にお休みで
ニュースが止まる日ってなんだか不安。
とりあえず今日は大きな事件はなかった。
午前の地震は震源地が珍しく東京23区。
うちは練馬に近いので結構揺れた。
年末の窮状を表す言い方に
「このままでは餅も買えない」ってあるけど
餅がなくてもおせちがなくても正月は来る。
それぞれが分相応な暮らしをしていれば
他人と比べる事ではないんじゃないか？
さ、明日は無理なくおせちの準備。
本日の食事
朝 トースト（ゆで卵マヨ）、スゴイダイズの
ヨーグルト（グレープフルーツ）
温野菜、紅茶
たんぱく質 13.62 カリウム 509.48
食塩 1.28 カロリー 429.52
血糖値 食前 107 食後 125
昼 うどん（油揚げ、ちくわ、小ねぎ）
蒸しかぼちゃ、ささがききんぴら
かにかまマヨ、さば味噌大根残り
ほうれん草、みかん
たんぱく質 20.43 カリウム 442.27
食塩 3.12 カロリー 483.92
血糖値 食前 91 食後 135
夜 33雑穀米ごはん、味噌汁（なめこ
豆腐、九条ねぎ）、大豆たんぱくの
しょうが焼き(たまねぎ、もやし、にら）
納豆セット
たんぱく質 18.69 カリウム 570.8
食塩 1.32 カロリー 426.97
血糖値 食前 103 食後 後ほど
本日の結果
たんぱく質 52.74 カリウム 1522.55
食塩 5.72 カロリー 1340.41
今日のリブレ。
