昨夜はベッドに入って録画したＴＶ番組を
観ていたらいつの間にか寝落ち。
途中で起きて雑用をして、二度寝をしたり
トイレに起きたりしながらも都合9時間ほど
眠ってしまった。
真冬に布団にしのばせる電気ひざ掛けを
足元に、手には毛糸のハンドウォーマー。
末端を温めたら本当に暖かく眠れた。
1日半外干しの洗濯物は夕方取り込んだら
冷たい風に当たっていたからか
まだ乾いていないのかひんやりしていた。
明日の天気図。寒波襲来で東京地方も
雪かと思いきや名古屋と仙台に挟まれて
ピッカピカの晴天・・・。
年末までにあと1度くらいは出かけないと。
今回はお重に詰めるおせちは無しかな？
本日の食事
朝 柚子とクリームチーズのパン
スゴイダイズのヨーグルト(グレープ
フルーツ)、温野菜、紅茶
たんぱく質 17.46 カリウム 497.86
食塩 1.57 カロリー 488.15
血糖値 食前 115 食後 124
昼 たまねぎとエリンギのドライカレー
小エビフライ、ミニトマト、ポテトサラダ
（にんじん、枝豆、コーン、たまねぎ）
水菜、紫キャベツのマリネ
スープカレー（昨日のポトフの残り+
にんじん、土佐甘唐、かぼちゃ
ゆで卵、なす）、オレンジ
たんぱく質 20.7 カリウム 857.21
食塩 2.85 カロリー 631.13
血糖値 食前 114 食後 146
夜 33雑穀米ごはん、味噌汁（わかめ
長ねぎ）、大根と油揚げの豚バラ風
（柚子皮）、納豆セット
たんぱく質 14.85 カリウム 681.62
食塩 1.43 カロリー 368.15
血糖値 食前 151 食後 139
本日の結果
たんぱく質 53.01 カリウム 2036.69
食塩 5.85 カロリー 1487.44
今日のリブレ。
やはりじゃがいもは難敵。
