朝から本格的な雨。
猫でなくても雨の日はいつもより眠い。
ファンケルのサプリを飲み終わって2週間。
少しづつ元の状態に戻りつつある。
って事はそこそこ効いてたんだな～。
「かんちゃん情報」によると半分量でも
効いたらしいから（薄いカルピスみたい？）
時々飲むのもいいかもしれない。
お昼。今日は4日ぶりの買出し日。
冷蔵庫に食材はあまり残ってない。
でも雨。外に出たくない。お腹もそれほど
空いてない。メニュー考えられない。
「拾い食い」もしたくない（汗）
そういう時って皆さん、どうしてる？
ごはんのメニューは浮かばないのに
お菓子は浮かぶ。子供か！
だるかったはずの身体はホイホイ動いて
カスタードクリームなんて作ったりして。
「みなさまのお墨付き」冷凍パイシート。
コスパも良くて常備の「神食材」
https://sm.rakuten.co.jp/item/4973450151805
あ、最後は夕食の支度を始めたのに
ごはんストックがなかったという「オチ」（笑）
本日の食事
朝 トースト（ピスタチオスプレッド）
スゴイダイズのヨーグルト
(パイナップル)、温野菜、紅茶
たんぱく質 10.77 カリウム 348.92
食塩 0.58 カロリー 459.64
血糖値 食前 117 食後 110
昼 カスタードクリームアップルパイ
雪見だいふく♪、ピュアココアプリン
カフェ・オ・レ
たんぱく質 8.1 カリウム 297.76
食塩 0.48 カロリー 421.74
血糖値 食前 135 食後 133
網々パイにはしなかった。時間がない時に
やると必ず失敗するヘタレなので。
夜 33雑穀米ごはん、根菜の煮物残り
味噌汁（わかめ、えのき）
納豆セット、さんま塩焼き
大葉、大根おろし
たんぱく質 31.38 カリウム 786.51
食塩 2.87 カロリー 436.01
血糖値 食前 135 食後 81
初めてうまくできた♪
本日の結果
たんぱく質 50.25 カリウム 1432.76
食塩 3.93 カロリー 1317.39
今日のリブレ。
お昼はそ～っとそ～っと様子を見ながら
30分ごとにリブレでチェックしながら。
最後の詰めでリバウンドはあったけど
これくらいならアップルパイ大丈夫♪
