夕方のニュースで藤井竜王が対局中に
食べたスイーツの特集をやっていた。
「ぴよりん」の正体。関東では入手できない
ので（物産展だとあり？）映像から想像する
のみだけどプリンをババロアで包んで
ケーキクラムを貼り付けている？
でも「可愛い～♪」と言いながらフォークや
スプーンを突き刺して食べることを思うと
シュールな気持ちになるのだけど。
アヒージョって「小さいにんにく」っていう
意味だと三國シェフが言ってた（驚！）
「アホ→アヒージョ」なのね（笑）
スペイン語でえびは「ガンバ」かぁ～。
元気が出そうな料理名だ。
本日の食事
朝 中華まん（うぐいすあん）
スゴイダイズのヨーグルト（グレープ
フルーツ）、温野菜、紅茶
たんぱく質 12.96 カリウム 521.36
食塩 0.57 カロリー 388.4
血糖値 食前 104 食後 116
パッカ～ン。カナダ産の青えんどうのあん。
無着色だとこれくらい薄い色。
昼 中華まん（小松菜+桜えび）、スープ
（コーン、にら、ミニトマト、卵）
水菜とグレープフルーツのサラダ
（くるみ）、春巻きのアップルパイ
（りんごのキャラメリゼ）
たんぱく質 12.45 カリウム 577.5
食塩 1.49 カロリー 437.74
血糖値 食前 104 食後 102
パッカ～ン その２（笑）
これも「みんなの今日の料理」ウー・ウェン
さんの「野菜まん」 桜えびが小松菜の
水分をほどよく吸ってえび自体も柔らかに。
しばらくネタが尽きるまで週末は中華まん
と具沢山のスープでいいかも。あれこれと
考えなくていいのは楽。
夜 33雑穀米ごはん、味噌汁（大根
水菜、長ねぎ）、豆腐のステーキ
ピーマンとパプリカのマリネ
納豆セット
たんぱく質 22.86 カリウム 711.63
食塩 1.41 カロリー 442.66
血糖値 食前 117 食後 101
本日の結果
たんぱく質 48.27 カリウム 1810.49
食塩 3.47 カロリー 1268.8
今日のリブレ。
