明日は祝日？今日も暖かだったけど
明日も「天気の特異日」で晴れるかな？
先日の冬並みに寒かった時から着ている
「ヒートテック極暖」が暑すぎる。というか
去年から着ているのに、どうも肌に
馴染まないような気がする。
18歳まで雪国で育ったので寒さには強い。
子供の頃はもっと寒かった。冬になると
今日は何枚着てる？が話のネタだった。
たいていの子は5・6枚着てた。
もしかして今イチの着心地は合成繊維
だから？木綿の、それも起毛ならどう？
とネットの生地屋さんを徘徊した。
起毛Wガーゼやコットンネルの下着は
どうだろう？イメージとしては快適そう
だけど判断ミスで使わない布が増える
だけになるかもしれない。
ユ●クロは平気でこういう仕事をするん
だよね。服作りをする人には信じがたい
カッティング。左が前身頃、右が後身頃。
お昼に久しぶりのブルグル（丸粒）
レシピの通りにフライパンを使ったけど
なかなか芯まで熱が入らなくて、炊飯器に
すればよかった。低GIで血糖値が上がり
にくいとあったけど、数値だけを見れば
そんな気もしている。早い話「麦」なので。
いつぶりか忘れるくらいの久しぶりに
掃除機をかけたら体力を一気に消耗して
バテバテになってる。よく眠れそう。
本日の食事
朝 かぼちゃの編み込みパン
スゴイダイズのヨーグルト（キウイ）
温野菜、紅茶
たんぱく質 11.01 カリウム 706.11
食塩 0.57 カロリー 379.45
血糖値 食前 86 食後 76
昼 ブルグルのピラフ（たまねぎ、エリンギ
ピーマン、パプリカ）、ひよこ豆の
ファラフェル、ブラウンえのきの天ぷら
かぼちゃチップス、青パパイヤと
水菜のサラダ、スープ（たまねぎ
にんじん、ブロッコリー、カリフラワー
かぶ）、柿、いちじく
たんぱく質 16.2 カリウム 999.1
食塩 2.23 カロリー 572.45
血糖値 食前 130 食後 92
作ってみたかった「えのきの天ぷら」
食べたら「あ！ごぼうチップスの味！」
麺つゆにつけてから片栗粉をまぶして
揚げるので工程は同じ。クリスピー♪
夜 33雑穀米ごはん、味噌汁（わかめ
豆腐、オクラ）、さば味噌缶と白菜の
蒸し物、納豆セット
たんぱく質 22.74 カリウム 660.21
食塩 2.1 カロリー 360.12
血糖値 食前 103 食後 123
本日の結果
たんぱく質 49.95 カリウム 2365.42
食塩 4.9 カロリー 1312.02
今日のリブレ。
