昨夜は随分早くに寝て、今朝も朝の強い
日差しに叩き起こされはしたものの
強引に9時半まで寝た（寝すぎ？）
くしゃみの症状はいくらか治まったけど
身体の水面下で何かが起きてる感じ。
だるい意外に自覚症状がないのは
どうなんだろう？ガクッと食欲が落ちたら
考えるかな？
好き勝手に好きなものを食べているよう
だけど、これでも病気発覚当時は色々と
サイトを巡って有用な情報を集めていた。
偏食が多いので自分専用に編集をして
ファイリングもしていた。
腎症が進んで血糖値よりは腎機能の保持
が重要となってからはそれらの情報は
少し距離のある物になった。
久しぶりに原点に帰って改めてサイトを
訪ねると今でも役に立つ事に反省。
「糖質制限」をしているわけではないけど
どうしたって糖質はついて回る。
食品の糖質・ＧＩ値・ＧＬ値に詳しいサイト。
サンスターの糖尿病サイトがリニューアル。
検査データ等を管理する表のＤＬもできる。
以前は1プレートでの食事管理表があった
けど今は削除されているようだ。
これが近いかな？でも料理はいろんな
栄養素を持つ素材をミックスして作る物
なので毎食分別するのは難しいかも。
さ、今夜は22時からYouTubeでバースデー
ライブ配信がある。間に合ってよかった♪
本日の食事
朝 ドライフルーツのパン（ドライいちじく
クランベリー、くるみ）、スゴイダイズの
ヨーグルト（グレープフルーツ）
温野菜、紅茶
たんぱく質 10.56 カリウム 498.04
食塩 0.56 カロリー 385.52
血糖値 食前 117 食後 161
昼 栗ごはんのいなり寿司、甘酢しょうが
ほうれん草のお浸し、れんこんきんぴら
かぶの塩昆布和え、かにかま玉
（小ねぎ）、柿、梨
たんぱく質 25.2 カリウム 633.13
食塩 2.43 カロリー 651.48
血糖値 食前 109 食後 191
夜 白米ごはん（海苔ふりかけ）、味噌汁
（水菜、なめこ）、揚げ出し（なす
れんこん団子（にんじん、しいたけ
小ねぎ）、神楽南蛮）、納豆セット
たんぱく質 14.49 カリウム 892.36
食塩 1.43 カロリー 395.86
血糖値 食前 148 食後 155
本日の結果
たんぱく質 50.25 カリウム 2023.53
食塩 4.42 カロリー 1432.86
今日のリブレ。
昼食時に新しいインスリンに変えたのだが
なぜこんなに爆上がりするかわからん。
まるでインスリン無しで食事したみたいだ。
しかも食後5時間以上経ってる。
夕食はご飯を抜いて、30分置きにリブレで
数値を見ながら調整する。30分後で148。
