午後、図書室へ。届いていた本2冊。
植物刺繍の図案集。でも、いまひとつ
「これ！」という物はなかった。
ブログやＨＰ、年賀状等の図案集でも
同じようなことがある。気に入る物が
ひとつもない。特に避けたい物は
多くの人に使い倒された汎用なイラスト。
図書室が入ってる公民館のロビーに
クラフト講座の受講者が作った、前回と
違う新聞紙利用のバッグがあった。
今日は珍しくスマホ持参の外出。
私が新聞を購読していた頃は、まだ白黒
印刷オンリーの頃。今やこんなにカラフル。
昨夜眠っている時に2度も掛け布団が
床にずり落ちていた。そのせいなのか
今日はくしゃみが止まらない。
ちょっと熱っぽい？と検温したら安定の
35.5度。はい、低体温です（汗）
念のためにコロナの症状を調べたら
くしゃみは入っていなかった（笑）
洗い物も片付け物も山のようにあるけど
超かったるいので今夜は早めに寝る。
食欲も全然フツーだし、こういう事は
よくあるので明日の朝は多分すっきりと
した目覚めだろう。何よりもこんなスラム化
した部屋では死ぬに死ねない（笑）
本日の食事
朝 トースト、スゴイダイズのヨーグルト
ブルーベリージャム、温野菜、紅茶
たんぱく質 9.45 カリウム 362.92
食塩 0.56 カロリー 348.44
血糖値 食前 124 食後 94
昼 あさりと小松菜のパスタ、たらフライ
ミネストローネスープ（たまねぎ
にんじん、かぼちゃ、ミックスビーンズ
水菜）、いちじく
たんぱく質 19.56 カリウム 700.32
食塩 2.01 カロリー 501.36
血糖値 食前 102 食後 110
夜 白米ごはん（明太子ふりかけ）
味噌汁（わかめ、長ねぎ、庄内麩）
オイスターマヨ炒め（いか、にんじん
笹かまぼこ、ブロッコリー）
納豆セット
たんぱく質 23.73 カリウム 1016.99
食塩 2.46 カロリー 423.79
血糖値 食前 101 食後 121
本日の結果
たんぱく質 52.74 カリウム 2080.23
食塩 5.05 カロリー 1273.59
今日のリブレ。
夕食が遅いという事もあるけど
ここ最近の日付が変わるあたりの
血糖値の高さが気になったので
今日からしばらくは夕食のごはんを減量。
