ほんとに冬の寒さだった。
今シーズンのヒートテックデビュー。
靴下も木綿の上に毛糸の物を重ね履き。
腰にはフリースの布を巻いて冬のスタイル
でも明日は例年並みだそうで（汗）
今日くらいの寒さなら十分しのげるが
厳冬期の冷えには温めが必要（特に足）
フットケアの看護師さんに聞いたら
「足温器は使ってもいいですよ」のお答え。
大枚張って購入したスチームフットバス
処分しなくて良かった。手間はかかるけど
足湯用には以前の無印シリコンバケツ。
さて今夜は生姜の入った葛湯でも飲んで
ホカホカになって寝よう♪
本日の食事
朝 オレンジピールのパン
スゴイダイズのヨーグルト（グレープ
フルーツ）、温野菜、紅茶
たんぱく質 9.72 カリウム 409.92
食塩 0.57 カロリー 378.68
血糖値 食前 121 食後 116
昼 鍋焼きうどん（海老天、水菜、長ねぎ
しいたけの塩昆布煮、ゆで卵、なると）
ゆず皮入りバスクチーズケーキ
いちじくのシロップ煮
たんぱく質 23.46 カリウム 244.44
食塩 2.9 カロリー 840.78
血糖値 食前 123 食後 128
冷凍庫に少しだけ残っていたクロテッド
クリームに卵と薄力粉を足して、オーブン
トースターで30分焼いたチーズケーキ。
オーブントースターは火力が強いので
常に見守りは必至。すご～く膨らんで
すご～く縮んだ（笑） 途中で心配になって
ホイルをかぶせたけど、もう少し濃い
焼き色でも良かった。そして冷蔵庫で
じっくりと冷やして食べれば良かった（汗）
焼きたてのチーズケーキはスフレみたいで
また違った美味しさがあるんだけど。
一見、ボウルのように見えるけど
小さい取っ手がある「鍋」なんです。
夜 白米ごはん(キムチ)、味噌汁
（わかめ、水菜、厚揚げ、もやし）
あさりと野菜の酒蒸し（キャベツ
しめじ、にんじん、たまねぎ、小ねぎ）
たんぱく質 17.82 カリウム 727.62
食塩 2.13 カロリー 310.16
血糖値 食前 142 食後 129
本日の結果
たんぱく質 51 カリウム 1381.98
食塩 5.6 カロリー 1529.62
今日のリブレ。
