寒さにめっちゃ強い私がさすがに今日は
寒いと思った夕方のこちら地方。
あわてて首に巻き物をし、ボディは胸の
下から下半身をすっぽりと大判の
フリース布でくるんだ。もうそんな季節。
明日は・・・と天気予報を見ればもっと寒い
しかも雨の予報。げ・・・。
常々１週間が経つのが早いと思っていた
けど４週間もあっという間だった。
（老化と関係あるかな？）明日は病院。
毎日水分を取りすぎてトイレが近い（汗）
夏場より汗をかかないので体内の浄化は
できているはずだけど、eGFRの数値
上がってるといいな。
毎回「調子はどう？」と聞かれるけど
良いも悪いも自覚症状がないのが
面倒くさい病気だものねぇ。
自分的には「悪くなってなければ上出来」
とゆる～く考えている。突き詰めて考えて
ストレスが貯まらないように。
便利に使っていた粉末の中華スープが
生産終了になってしまった（涙）
代わりはこちらと思うけど、ネットでは
なかなかのお値段。確か近場で買った
事があるけど、どこだったか忘れてる。
さて、今夜は早寝。
明日は帰りに寄り道ができるかな？
本日の食事
朝 うずまきパン（あんこ・抹茶）
スゴイダイズのヨーグルト（みかん）
温野菜、紅茶
たんぱく質 12.54 カリウム 838.85
食塩 0.3 カロリー 347.07
血糖値 食前 105 食後 149
最近トースト以外はパンをアルミホイルに
ふわりと包んで焼くのがマイブーム。
焼きたてに近い柔らかさになる。
昼 ナポリタン（たまねぎ、エリンギ、なす
ピーマン、ソーセージ）、クリームスープ
（鮭、たまねぎ、にんじん、コーン、
ブロッコリー、カリフラワー）
いちじくのシロップ煮、栗きんとん
柿
たんぱく質 22.74 カリウム 1112.08
食塩 2.89 カロリー 609.26
血糖値 食前 104 食後 110
夜 白米ごはん、味噌汁（わかめ
キャベツ）、卵のチリソース
ほうれん草炒め、ミニトマト、納豆セット
たんぱく質 17.49 カリウム 809.59
食塩 2.17 カロリー 468.45
血糖値 食前 132 食後 後ほど
本日の結果
たんぱく質 52.77 カリウム 2760.52
食塩 5.36 カロリー 1424.78
今日のリブレ。
