お買い得だったバターナッツかぼちゃ。
軸（？）を持つと何かを叩きたくなる（笑）
「ポタージュやシチューに」と書いてあって
今日は種のない部分でイタリアンプリン。
薪を割るように縦にパッカ～ン♪
種をほじったところにはつい詰め物を
したくなるけど糖質的にはＮＧでしょう。
私「8050問題」を誤解していた。
介護の問題ではなく、50才のひきこもりを
80歳の親が面倒を見る。その将来は？
っていう事だったのね。
図書館で予約してある林真理子「8050」
あと60人待ち（汗）来春くらいかな？
今日は刺繍関係の本を５冊予約した。
「刺繍 がまぐち」で検索して作家さんの
「minne」に飛び、そこからのインスタで
こんな可愛いくま見っけ♪
https://www.instagram.com/chicchai_chicchai/
私は鳥がいて赤い実があって花びらの
先が割れた花がある図案にしたい。
「先が割れた花」のイメージは吉本ばなな
「キッチン」の表紙のような感じ♪
本日の食事
朝 ウールロールパン(栗あん）
スゴイダイズのヨーグルト
（いちごジャム+ブルーベリー）
温野菜、紅茶
たんぱく質 9.81 カリウム 458.98
食塩 0.56 カロリー 349.62
血糖値 食前 112 食後 110
昼 フレンチトースト、いちごジャム、柿
デラウェア、バターナッツかぼちゃの
イタリアンプリン
たんぱく質 15.21 カリウム 426.46
食塩 0.45 カロリー 440.74
血糖値 食前 116 食後 153
冷えるのを待って時間差で。
レシピの半量で作ったら高さが出なくて。
でも普通のプリン型ではイタリアンプリンに
ならなくての、もやもや。しかもインスリン
の量とタイミングを間違えて血糖値爆上げ。
夜 白米ごはん（神楽南蛮味噌）
味噌汁（わかめ、長ねぎ、庄内麩）
焼きさば西京味噌漬け、オクラの
白だし漬け、ラディッシュ甘酢付け
納豆セット
たんぱく質 24.42 カリウム 779.93
食塩 2.18 カロリー 358.79
血糖値 食前 117 食後 123
本日の結果
たんぱく質 49.44 カリウム 1665.37
食塩 3.19 カロリー 1149.15
今日のリブレ。
