長く履いたデニムスキニーのゴムウエスト
部分が伸びきって布も擦り切れて。
どう見たって処分するレベルだけど
本体の方は少し色落ちしているものの
状態は悪くない。暇だし実験感覚で
そこだけ直してみることにした。
どうせ見えない部分だし。
ちょっとした「リフォーム屋さん」気分♪
かなり頑丈に縫ってあるステッチは意外と
簡単にほどけた。２着あるので今日は
ここまでの作業。藍の染料があるので
完成後に染めるのも面白いかもしれない。
創作意欲が少しずつ湧いてくるのも
「秋」なんだな～。まごまごしてるとすぐに
冬がやってくる。今年は「ちょっとそこまで」
のワンマイルジャケットを作りたい。
あ・・・中途半端でやめていた
「あれやこれや」の完成も、だわ（汗）
すごくそそられるけど、にんにくをそんなに
使ってどうなんだろう？のレシピ。
でも、きっとやってみる♪
100均でも見た。ヤマザキの30ｃｍはある
大きなへなへなのフランスパン。
「くまさん」の使う調味料は「みなさまの
お墨付き」が多い所に親近感がわく。
本日の食事
朝 りんごとさつま芋のパン
スゴイダイズのヨーグルト（白桃）
温野菜、紅茶
たんぱく質 9.42 カリウム 544.42
食塩 0.56 カロリー 434.05
血糖値 食前 106 食後 112
昼 小松菜ときのこのペペロンチーノ
（揚げしらす、エリンギ、まいたけ
しめじ）、サラダ（水菜、にんじん
紫たまねぎ、コールスロー）
じゃがいものミニオムレツ（たまねぎ
ミニトマト）、いちじく
たんぱく質 17.91 カリウム 827.77
食塩 2.44 カロリー 425.66
血糖値 食前 123 食後 100
45ｇのじゃがいも。大きいひと口サイズ程度
だけど爆上がりはしなかった。ほっ。
次はポテトサラダだ！
夜 白米ごはん、神楽南蛮味噌
味噌汁（わかめ、豆腐、絹さや）
ヤーコンのきんぴら、さば味噌大根
韓国風（こんにゃく、小ねぎ）
納豆セット
たんぱく質 24.3 カリウム 768.29
食塩 2.39 カロリー 381.78
血糖値 食前 122 食後 後ほど
本日の結果
たんぱく質 51.63 カリウム 2140.48
食塩 5.39 カロリー 1241.49
今日のリブレ。
シャワーの後で腕を見たらテープが半分
剥がれていた。センサーは作動したので
あわって強力キズバンで補強。けっこう
圧迫気味だけど問題はなさそう。
