「明日はお洗濯日和ですよ～。その後
台風の影響でお天気が崩れます」と
森田さんが言った通りの快晴。
風もなかったので大物のシーツやカバー
マルチ使いの布を一気に洗濯。
午後からでも夕方にはカラリと乾いた。
いいタイミングなのでひと夏役立ってくれた
「竹（麻雀）シーツ」も畳んで収納（お・重い）
これ以上使うと冷えすぎて風邪を引く。
ただいま明日からのパンの発酵中で
気が気でない。今回はこれにしてみた。
いつもは牛乳もハチミツもバターも
使わないのでそれだけでも「リッチ」。
角食パン型に入れてＨＢにそ～っと乗せて
フツ～に焼く。どれ、一時発酵が終わった
のでベンチタイムを取るために退室。
ただいま～♪（笑）今回のパン生地は
触り心地が良い。あとは仕上がり。
スマホとタブレットで同じお絵かきアプリを
立ち上げて、スマホでチュートリアル
タブレットで実際の作業をしている。
毎日、昨日の復習と今日覚える新しい事
「1歩下がって2歩進む」方法だとひとりでも
覚えられるかな？
本日の食事
朝 花巻、スゴイダイズのヨーグルト
（キウイ）、温野菜（キャベツ、れんこん
しめじ、にんじん、ブロッコリー
とうもろこし、紫芋）、紅茶
たんぱく質 13.38 カリウム 687.52
食塩 0.69 カロリー 471.51
血糖値 食前 113 食後 92
冬バージョンの朝食。さつま芋を使うけど
血糖値はどうだったろう？とテストケース。
結果はセーフだった。レタスはあと3回分。
それが終わったら来春まで食べない（多分）
普通のさつま芋を買ったつもりでいて
今朝、切ったら色が変色して腐ってる？と
焦ったけど、紫芋だった（汗）
昼 明太子パスタ（大葉）、おからコロッケ
ベビーリーフ、トマト、コーンポタージュ
（たまねぎ）、柿
たんぱく質 18.36 カリウム 716.03
食塩 2.44 カロリー 583.3
血糖値 食前 98 食後 86
夜 白米ごはん（海苔ふりかけ）、味噌汁
（わかめ、キャベツ、紫芋）、青梗菜と
きのこのオイスターソース炒め
（しいたけ、しめじ、まいたけ、にんじん
さば水煮缶）、納豆セット
たんぱく質 20.76 カリウム 913.45
食塩 2.1 カロリー 330.9
血糖値 食前 126 食後 116
本日の結果
たんぱく質 52.5 カリウム 2317
食塩 5.23 カロリー 1385.71
今日のリブレ。
昨夜は原因不明の高血糖だったので
間食予定のココアプリンは今日の朝に。
「何でこれで上がる？」と「何でこれで
上がらない？」の繰り返し。
