きゅうり１本￥60！先週は￥38だった。
久しぶりに川向こうのおばあちゃんの
マーケットまで。ちなみに真っ直ぐなのは
￥100。おばあちゃんはいなかった・・・。
代わってレジにいたのはヤンキー風な
兄ちゃん。おばあちゃ～ん元気ですか？
川では近くの子供達が水遊び。
泳いだり魚を捕ったり。途中で浮き輪を
持った自転車の女子中学生とすれ違った。
見た目は透明で澄んでいて流れも緩やか
だけど水質は大丈夫なのか気になった。
あまりにも暑くて帰り道は橋のベンチと
（朝からの日差しで暖められたレンガは
熱いほど）途中の小さい公園でふた休み。
公園ではおばさまに話しかけられた。
偶然にも実家と近い新津市の方。
久しぶりに聴く新潟なまりが懐かしくて
そこそこ話は弾んで楽しかったのだけど
マスクはしていても長い会話はＮＧなので
早々に切り上げて家路に。
おばちゃんって話好きよね。
まぁそれがコミュニケーションなんだけど
先日の病院へ行くバスの中でも通路を
挟んで座席の左右に分かれた４人組の
おばちゃん達が大声でしゃべりまくる。
人を見たら話さないと気が済まないのか？
今日の暑さは特別だったのか、もう一件
スーパーに寄って家につく頃にはフラフラ。
外出してない→運動不足もあるんだろうな。
うまい！座布団１枚！
本日の食事
朝 シナモンロール、スゴイダイズの
ヨーグルト（キウイ）、サラダ（ポテト
チップス）、紅茶
たんぱく質 10.11 カリウム 635.09
食塩 0.71 カロリー 340.07
血糖値 食前 94 食後 109
昼 そば粉のガレット(ベビーリーフ
目玉焼き、マッシュルームバター焼き
スライスチーズ、キャロットラペ)
レアチーズケーキ（レモンカード）
ぶどう
たんぱく質 19.44 カリウム 399.36
食塩 1.72 カロリー 562.93
血糖値 食前 99 食後 95
クロテッドクリーム（クリームチーズ+
生クリーム+レモン汁+砂糖）の残りに
ヨーグルトを混ぜてゼラチンで固めた
レアチーズケーキ。３個作って今日で終了。
今日のレモンカードVer.が一番良かった♪
富澤商店の「そば粉のガレットミックス」
普通のそば粉では出せない濃い目の色。
それが30ｇ必要なのに20ｇしか残って
いなく、普通のそば粉でカバーしたら
やはり白っぽくなってしまった（汗）
夜 白米ごはん（神楽南蛮味噌）
味噌汁（冬瓜、豆苗、巻き麩）
焼き鮭。いんげんごまあえ、納豆セット
たんぱく質 21.09 カリウム 826.26
食塩 2.08 カロリー 322.89
血糖値 食前 91 食後 後ほど
本日の結果
たんぱく質 50.64 カリウム 1860.71
食塩 4.51 カロリー 1225.89
今日のリブレ。
