市役所の出張所で今年の国民健康保険と
介護保険料を一括納入（ふんっ！・笑）
役所からの請求は何も考えず素直に
払わないと後で追徴金が来たりするので
早めに。間違えていれば返納もあるし。
長年フリーの仕事をしてきて毎年確定申告
をしてきたけど、還付金はちょっとおまけ
がついて戻ってくるんだよね♪
家の中にいる時間が長いせいか
「今年はセミの声が少ないな」と思ってた。
が、出張所のあたりは大きな木が多く
セミの声もマウント取りするかのような
大合唱。
セミの鳴く音を聞いていたら、だいたいは
「ミ～ンミンミンミ～ン」と４回鳴いてる。
最後の「ミ～ン」はふりしぼる感じ（笑）
しかし、よ～く耳を澄ますと６回も鳴いた
「ロングブレス」の強者セミがいた！（暇）
一昨日の夜アップされた「もちまる日記」
翌朝ベランダに落ちていたセミの死骸を
取り除くのに管理人さんを呼ぶと言った
下僕さんに驚いた。大丈夫か？日本男子。
北国の小学校は今週から新学期。
今月いっぱいが夏休みの地方も残りあと
１週間を切り、よいこ達はたまった宿題の
追い込みに入る時期でもある。
毎年セミの声も聞き飽きた８月末。
交代するように泣いていたのは
宿題が終わらない小学生の私だった。
ちゃんちゃん♪
本日の食事
朝 ラムレーズンパン、スゴイダイズの
ヨーグルト（グレープフルーツ）
サラダ（コーン、ラペ）、紅茶
たんぱく質 10.62 カリウム 593.54
食塩 0.51 カロリー 413.55
血糖値 食前 85 食後 110
昼 ごまだれきしめん（いか天、なす天
塩もみきゅうり、トマト、みょうが、大葉）
小松菜の白和え、かぼちゃ煮
レアチーズケーキ（パイナップル）
たんぱく質 17.16 カリウム 662.63
食塩 2.19 カロリー 673.9
血糖値 食前 89 食後 134
乾麺のうどんが賞味期限切れだった(涙)
マンネリ打破でごまだれを作ってみた。
が、ひとくち・・・なんか濃い。スマホでよ～く
読み返したらドレッシング用のたれだった。
「麺類にはめんつゆで割る」とあったので
後入れでめんつゆを追加しましたとさ・・・。
夜 白米ごはん（神楽南蛮味噌）
味噌汁（わかめ、長ねぎ、えのき）
煮物（たら、こんにゃく、大根
ちくわ、オクラ、うずら卵）、納豆セット
たんぱく質 22.98 カリウム 1022.74
食塩 3.15 カロリー 337.02
血糖値 食前 103食後 後ほど
本日の結果
たんぱく質 50.76 カリウム 2278.91
食塩 5.85 カロリー 1424.47
今日のリブレ。
