昨夜寝るのが遅く（すでに明け方）
当然起きるのも遅く、その割に雑用は多く
食事が４時間ほど後ろにズレ込んだ１日。
中学生の頃に深夜放送の面白さを覚えて
以来、仕事を始めてもずっと深夜の３時が
１日の終わりだった。深夜放送の第１部が
終わる時間。会社員であった頃も徹夜の
仕事だと、その時間が区切り。
今もその癖が抜けない。昨日のように
ビデオを観るとさらにオーバーする（汗）
人間の体内時計はなすがままにしていると
毎日１時間ずつずれるって本当かな？
また、友達が言っていた「昼の睡眠は
夜の睡眠の2倍濃い」も本当かな？
やっぱりどう考えても「暴挙」だ。
ネットでは「原監督が窮地に陥っている
中田翔に手を差し伸べた」なんて嘘臭い
コメントが載っているけど。
明日朝の「巨人大好き」張本氏
夜の「元祖ズル男」の江川氏のコメントが
楽しみだ。
本日の食事
朝 ホットサンド（カレー、ツナ、チーズ）
スゴイダイズのヨーグルト（いちご
ジャム）、サラダ（ポテトチップス）
紅茶
たんぱく質 17.04 カリウム 474.06
食塩 1.59 カロリー 455.3
血糖値 食前 106 食後 133.
昼 SUNAOかさね抹茶
たんぱく質 2.31 カリウム 0
食塩 0.12 カロリー 80
血糖値 食前 113 食後 115
（糖質9.2％だったけどノンインスリンで
ほとんど上がらずにラッキー♪）
ネットスーパーからの荷物を整理したり
図書室へ借りた本の返却＆届いた本の
受け取り等やっていたらお昼が面倒になり
これだけ（お腹もすかないし）
でも数字を満たさないのも何なので
寝る少し前にグラノーラで調整予定。
夜 16雑穀ごはん、味噌汁（わかめ
豆腐、オクラ）、なすと大豆たんぱくの
しょうゆ炒め（ピーマン、神楽南蛮）
納豆セット
たんぱく質 24.03 カリウム 775.07
食塩 1.71 カロリー 439.13
血糖値 食前 94 食後 後ほど
間食 フルーツグラノーラ糖質25％off
たんぱく質 8.58 カリウム 408.6
食塩 0.25 カロリー 200.4
これも単品でのいい機会なので実験予定。
本日の結果
たんぱく質 51.96 カリウム 1657.73
食塩 3.67 カロリー 1174.83
今日のリブレ。
お昼をとうに過ぎている最初の山が朝食。
次の小さい山がSUNAOな山。
