あ～「夏バテ」だったんだ。
昨夜はとにかく眠くて仕方がなく
日が変わらないうちに寝た。
ビタミン剤を1錠飲み、途中でいつもの
ように３時間ほどで起きるつもりが、朝まで
ぐっすり。持続型インスリンも忘れ
ＰＣの電源も入ったままだった（汗）
朝食後に再びの眠気が来たのでもう一度
寝て、起きてすっきりしたところで服の
仕上げ。時間かかったなぁ～。
できあがりは見事に四角の「サックドレス」
オリンピック開会式・閉会式のあの服達を
思い出してしまう。（写真は明日）
一年中を通じて綿と麻とウール、それぞれ
１００％の混じりけのない物を着ている。
夏は特に太陽の熱を吸収しないように
淡い系の色ばかり選んでいるが、今回の
ワンピースでやる気にちょっと火がついて
去年買った久留米の藍染め布でも作ろうと
思っているのだが濃い色はやはり暑そう。
本日の食事
朝 玄米粉の丸パン、スゴイダイズの
ヨーグルト（黄桃）、サラダ（ポテト
チップス）、紅茶
たんぱく質 9.69 カリウム 530.09
食塩 0.66 カロリー 430.58
血糖値 食前 98 食後 138
普通に売ってる米粉だと膨らみが今ひとつ
足りない。パン用には熊本産ミズホチカラ
がよく膨らむらしい。
昼 フルーツグラノーラ25％OFF、牛乳
ソフトクリーム
たんぱく質 13.05 カリウム 365.5
食塩 0.33 カロリー 366
血糖値 食前 98 食後 103
昼食の前に買い物。
宮崎産の新米５kgが今日までお買い得。
ふと隣を見ると宮城産の新米が同価格で
１０％（５００g）増し。そりゃこっちでしょ。
今日は豆乳やにんじん、ブロッコリー等
重いものばかり。総重量は7kgを軽く越えて
いたと思われる。トートが肩に食い込んだ。
夜 16雑穀ごはん、味噌汁（わかめ、かぶ
巻き麩）、鮭の南蛮漬け（たまねぎ
にんじん、ピーマン）、納豆セット
たんぱく質 27.57 カリウム 980.73
食塩 2.47 エネルギー 520.8
血糖値 食前 99 食後 後ほど
本日の結果
たんぱく質 50.31 カリウム 1876.52
食塩 3.46 エネルギー 1317.38
今日のリブレ。
