夕食時にＮＨＫのオリンピック閉会式を
観ていたら途中でブチッと画面が変わった。
オリンピックvs台風は、台風の勝ち（笑）
講談社「モーニング公式チャンネル」を
登録していて、今日配信された漫画。
最近は漫画を読むこともなく、漫画家の
名前にも疎いので「変わった名前だな」と。
（みやざき なつじけい・女性・36歳）
レトロな絵柄は高野文子と似た雰囲気を
感じた（私の漫画はその辺で止まってる）
ドラマは観ていたけど漫画で見たのは
初めてだった。今でこそ普通になったけど
男性漫画誌が女性漫画家を採用する
ようになったのはモーニングがさきがけ
だったような気がする。
まだ続くマリトッツォブーム。
でも・・・クリームは手抜きをしないで
きっちりと入れて欲しいな。
コンビニタイプ（いかにも大量生産）
洋菓子店＆手づくりタイプ
きれいに詰めるのは結構な手間だけど。
本日の食事
朝 玄米粉パンのツナメルトホットサンド
（チェダーチーズ）、スゴイダイズの
ヨーグルト（キウイ、 サラダ（ポテト
チップス）、紅茶
たんぱく質 16.86 カリウム 518.42
食塩 1.27 カロリー 448.74
血糖値 食前 113 食後 124
ポテトチップスはセブンの「サワークリーム
オニオン」か、ヤオコーのＰＢ「厚切りポテト
チップス・チリ味（実はカルビー）」を
交互に使用している。（マヨネーズで下味）
昼 パスタペペロンチーノ、ベビーリーフ
たらのムニエル（ズッキーニとトマトの
濃厚ソース）、コーンスープ（たまねぎ）
コーヒーゼリー（牛乳）
たんぱく質 17.55 カリウム 684.28
食塩1.83 カロリー 379.57
血糖値 食前 112 食後 143
昼食の後で観た・・・（汗）
Ａ子さんは冷蔵庫の野菜室で一晩発酵の
「オーバーナイト製法」のパンを作る人。
その手があったか！次回はぜひ！
ちなみに私は大きめのコップに材料を入れ
ハンドミキサーで「ガー」する。
夜 16雑穀ごはん、味噌汁（わかめ
豆腐）、なすの煮浸し、にんじん
オクラ、結びしらたき、納豆セット
たんぱく質 15.78 カリウム 794.49
食塩 2.11 カロリー 333.46
血糖値 食前 125 食後 後ほど
今日は時間がなくて暖かい「なすの煮浸し」
2回分作ったので残った分はキンキンに
冷やして明日の昼「妄想レシピ・かんちゃん
ママのなすそうめん」にするぞ♪
（タイトルしか知らんのよ・・・）
本日の結果
たんぱく質 50.19 カリウム 1997.19
食塩 5.21 カロリー 1161.77
今日のリブレ。
