あまりの暑さでボケてしまったか買い物に
出たのに財布を忘れて振り出しに戻る（汗）
救いはレジに行く前にわかった事と
徒歩2分のお店だった事。
気を取り直して別ルートで。
ドラッグストアの隣にあるクリニックの外に
ソーシャルディスタンスで10人くらいの
行列があった。多分ワクチンと思うけど
ああいうのは初めて見た。小規模な
病院やクリニックはどこも同じかな？
夏休みになると激混みな眼科や皮膚科は
この時期はどうなってるんだろう？
昨日買ったハーゲンダッツ「濃苺」は
まだ冷凍庫で眠っている。大切に保管（笑）
YouTube「北欧、暮らしの道具店」の中の
「わたしの好きな11時（23時）」シリーズを
よく観ているのだけどアイスのブレンドって
初めてだった。カレーはよくやるのに（笑）
ポイントは泡立て器で空気を入れながら
混ぜること。ここでは「MOW」と「エッセル
スーパーカップ」で作っていた。
私は溶け始めた柔らかいバニラアイスに
プレーンヨーグルトをかけて食べるのが
好き。カチカチの硬いアイスは苦手。
このシリーズは冒頭のシーンでそれぞれの
「今日やる事」をカードに書き、達成した後
末尾のシーンでそれを小箱に入れる事が
お約束になっている。「成果の貯金」かな？
私はと言えば最近は暑さにかまけて
小箱に入れるような成果は何もない。
こんな事も小さい「やる気スイッチ」に
なるのかもしれない。まずは小箱を作ろう！
本日の食事
朝 アールグレイとオレンジピールのパン
耳フレンチトースト、スゴイダイズの
ヨーグルト（黄桃）、サラダ（ポテト
チップス)、トマト、紅茶(欄外)
たんぱく質 15.84 カリウム 594.09
食塩 0.87 カロリー 427.48
血糖値 食前 101 食後 164
昼 卵炒飯（小ねぎ）、エビチリ（たまねぎ）
オクラの白だし漬け、サラダ
（紫キャベツ）、桃
たんぱく質 17.28 カリウム 394.82
食塩 1.69 カロリー 448.96
血糖値 食前 125 食後 85
夜 白米ごはん（のりたま）、味噌汁
（わかめ、えのき、庄内麩）
ズッキーニの味噌チーズ焼き
（たまねぎ、ブロッコリー、トマト
オイルサーディン）、納豆セット
たんぱく質 18.21 カリウム 885.09
食塩 2.59 カロリー 394.22
血糖値 食前 119 食後 128
本日の結果
たんぱく質 51.33 カリウム 1874
食塩 5.15 カロリー 1270.66
今日のリブレ。
