もう暑すぎて非常食（低血糖時用）の
メルティキッスが溶けてる（汗）
ついこの間までドラッグストアで売ってた
3箱分の量のアソート。賞味期限は10月。
でもガッキーは「冬のキッスは雪のような
くちどけ～♪」って歌ってるんだよね・・・。
夏のキッスはどうなんだろう？
オリンピック関係のコロナ陽性者って
東京都のくくりには入らないのかな？
東京都では家族感染が増えているそう。
出たら出たで、篭ったら篭ったで増える。
私はいつまで無事でいられるだろうか。
最近は料理家コウケンテツさんの
YouTubeをよく観ている。
いつでもある食材と簡単な調理で
なおかつ美味そうって、すごくいい♪
この間「キンパ（韓国海苔巻き）」の回を
観ていたら「ごはんは125ｇでいい」と。
私は食事制限になってから1回のご飯の
量を120ｇにしているので、もう海苔巻きは
作れないと思っていたけど朗報だった♪
この後、YouTubeで生配信ライブ♪
本日の食事
朝 コーンパン、スゴイダイズの
ヨーグルト（桃）、サラダ（ミニトマト）
紅茶
たんぱく質 10.41 カリウム 507.09
食塩 0.53 カロリー 365.58
血糖値 食前 96 食後 106
昼 ツナタコライス（レタス、大豆たんぱく
ツナ、トマト）、コーンスープ（たまねぎ）
甘酢炒め（なす、アスパラ、パプリカ）
たんぱく質 18.69 カリウム 831.08
食塩 2.62 カロリー 547.3
血糖値 食前 97 食後 137
夜 白米ごはん（海苔ふりかけ）、味噌汁
（わかめ、豆腐）、かにかま玉（レタス）
納豆セット
たんぱく質 21.99 カリウム 628.78
食塩 2.55 カロリー 417.23
血糖値 食前 116 食後 後ほど
本日の結果
たんぱく質 51.09 カリウム 1966.95
食塩 5.7 カロリー 1330.11
今日のリブレ。
夜中と言い、昨日今日の昼と言い
こんなに上がる覚えはないんだけど・・。
