少し湿度はあるものの快晴～♪
天使じゃなくてもパンツの洗濯をしたくなる
ような（したけど・笑）空模様なのに
ラジオのニュースでは、そう遠くもない
茨城や千葉に大雨警報が出ていると。
アメダスで確認したら小さいけど雨量の
多い赤いかたまりが点々とあった。
局地的な大雨だったってことね。
そんなことをやっていたら、こちら地方の
空もにわかに暗い雲が多くなって心配
したけど、何とか降らずにもってくれた。
コーヒーを作りながら何とな～く口ずさんだ
よしだたくろう「青春の詩」
こんな時代があったのだなと懐かしむ。
ほんと、カッコよかったんだ拓郎は。
こちらがデビュー作。
みゆきさんの憧れの人だった拓郎。
この詩の歌詞の中に後の「宙船」に
つながるような歌詞がある。
本日の食事
朝 サンドイッチ（ゆで卵、ツナ+にんじん
たまねぎ）、スゴイダイズのヨーグルト
（いちご）、サラダ
たんぱく質 18.87 カリウム 514.76
食塩 1.19 カロリー 541.06
昨日の夕方の買い物で、パスコの「超熟」
サンドイッチ用食パンが半額になっていた。
あれ？前は14枚切りじゃなかったっけ？
6枚ずつが2連パックで12枚になってる。
しかも賞味期限麩ギリギリなのに柔らか♪
半分はラップにくるみジップロック→冷凍。
パンって冷蔵庫で保存していると重力の
関係（？）で水分がどんどん下に移動して
上はカサカサ、下はしっとりになる。
冷凍パンはそのままの柔らかさを保って
くれて、すぐに焼けるので最近は冷えたら
カットしてすぐに凍らせている。
昼 なめこおろしそば（海苔）、焼きなす
（大葉）、白だし+わさび漬け（オクラ
ミニトマト、茗荷）、桃
たんぱく質 8.1 カリウム 391.47
食塩 1.37 カロリー 299.45
血糖値 食前 95 食後 96
夜 発芽玄米ごはん、味噌汁（わかめ
もやし、豆苗）、たらのバター焼き
しめじ、アスパラ、トマト、納豆セット
たんぱく質 23.58 カリウム 1040.76
食塩 2.41 カロリー 321.83
本日の結果
たんぱく質 50.55 カリウム 1946.99
食塩 4.97 カロリー 1162.34