夕食時に見るものではないかもしれないが
風光明媚で知られた場所が土石流に
飲み込まれていく。直前に避難して行った
車は無事に難を逃れられたのだろうか。
自然災害は避けられない物だけど
数日前の大阪の建物崩壊の事故も
合わせて考えると、無理な宅地開発も
あったのだろうか。
我が家はとりあえず心配な水辺からは
2階建ての家くらい高い場所にある。
しかし大きな断層が近くにある。
先祖代々の土地を守ってきた家族もある
と思うが、新しく住まいを探す時その近辺
の状況を念入りに調べる人はどれくらい
いるんだろう。ましてや一生物の自己所有
物件。簡単に崩れ落ちる映像は切ない。
少しでも助かる人がいますよう。
本日の食事
朝 トースト、スゴイダイスのヨーグルト
（パイナップル）、サラダ（ポテト
チップス）、ミディトマト、紅茶(欄外)
たんぱく質 10.11 カリウム 653.69
食塩 0.71 カロリー 357.08
血糖値 食前 96 食後 155
昼 とろ生ドーナツ（マカデミアナッツ
マカデミア+抹茶）、メロン
デザートの為に昨日作ったとろ生ドーナツ
だけど、今日は正午前あたりからず～っと
パン焼き作業で、オーブンの熱にやられて
ヘロヘロ～。ごはんらしいごはんを作る
気力がなく、主食になってしまった。
ハーゲンダッツ1個でドーナツ2個。
土台はシフォンケーキを平たく焼いた物。
過去記事で検索したら同じ組み合わせで
2回作ってた。発想がワンパターン（汗）
結果、ハーゲンダッツは恐れるに足りず。
ところで、一時は大人気だったとろ生
ドーナツのお店。今はねこねこパンで
評判らしい。「○○アンティーク」だったか。
血糖値の上がり具合を見ながら
フルグラカロリー25％OFF10ｇと
牛乳45ｃｃをチビチビ。おもちゃみたい（笑）
たんぱく質 14.1 カリウム 693.92
食塩 0.37 カロリー 559.51
血糖値 食前 90 食後 96
夜 白米ごはん、味噌汁（わかめ、豆腐
小ねぎ）、ひじきの煮物、焼きさば
ほうれん草、エリンギのソテー
ズッキーニのチーズ焼き(パプリカ）
納豆セット
たんぱく質 26.79 カリウム 950.16
食塩 2.31 カロリー 451.7
血糖値 食前 94 食後 103
本日の結果
たんぱく質 51 カリウム 2297.77
食塩 3.39 カロリー 1368.29
今日のリブレ。
