中日の通称「あごくらコーチ」
失踪してもう2週間。どこでどうしてるのか。
今日、西武×阪神は乱打戦。
勝ち投手になった阪神「及川投手」
プレイバック動画を観て「へぇ～」
お名前、「おいかわ」さんではなく
珍しい読み方。ここで「およよ」と言ったら
（言ってるけど・・・）エアコン並みの冷たい
空気が流れるだろうな・・・（笑）
おやじさん家のこの夏の収穫物
こんなのが採れるかもね（笑）
日曜なので冷蔵庫の整理。
今日は冷凍庫。まぁ～出てくる出てくる
中途半端に残したひと口サイズの食品。
ほとんどは処分したけど、使えるものは
優先的に。にしても、はんぺんの多さ（笑）
気になっているとついつい買い込んで
ストップが利かないポンコツなのだわ。
本日の食事
朝 玄米フレークの丸パン（コーンと
たまねぎのオムレツ、ブロッコリーの
芽）、スゴイダイズのヨーグルト
（オレンジジャム）、サラダ（ポテト
チップス）、トマト、ヴィーガンチーズ
たんぱく質 17.88 カリウム 731.68
食塩 0.84 カロリー 476.51
血糖値 食前 106 食後 170
昼 とうもろこしごはんの焼きおにぎり
（とろけるスライスチーズ）、酢の物
おでん（昨日の残り+はんぺん
なると、こんにゃく）、コーヒーゼリー
たんぱく質 16.41 カリウム 443.71
食塩 2.84 カロリー 388.72
血糖値 食前 94 食後 155
くっつきにくいアルミホイルにチーズを
敷いて両面焼きのおにぎり。カリッカリ♪
夜 発芽玄米ごはん、大葉めんつゆ漬け
味噌汁（わかめ、焼きなす、絹さや）
たらのパン粉焼き、タルタルソース
ピーマンのハリッサ炒め、ラペ
納豆セット
たんぱく質 18.69 カリウム 931.69
食塩 1.5 カロリー 370.82
血糖値 食前 132 食後 後ほど
昨日、近くのスーパーで。
かなりスパイシー。味はカレーの兄弟系。
カレーを作る時の最低限のスパイス
クミン、コリアンダー、カルダモンから
カルダモンを除いて唐辛子とにんにくを
利かせた味。わかりやすいエスニック♪
カルディの方が人気らしい。
95ｇ ￥320
本日の結果
たんぱく質 52.98 カリウム 2107.08
食塩 5.18 カロリー 1236.05
今日のリブレ。
朝、インスリン忘れた(汗)
気づいたのは食後30分あたりだった。
