暑くていつもより2時間も早起き。
5月上旬で真夏日(関東地方）だと
こんな状況でもあるし、ずっと室内にいると
外が暑いと言うより自分が熱っぽいんじゃ
ないかと勘違いしてしまう。台所も暑い。
せっかく早起きしたのに食後は猛烈な
眠気で少しだけと昼寝をしたら悪夢(汗)
昼寝の後ろめたさか、電車の駅を居眠りで
乗り過ごし知らない駅まで行って帰れない。
乗り換えホームにたどりつけない。
潜在意識というか気になっていた事は
やはり夢に影響してしまうんだなぁ。
知らない駅の名前は「きたろう」だった（笑）
陶器用の接着剤を買わなきゃと思って
いたら夢でお皿が真っ二つに割れてる。
あまりにもはっきりと覚えている夢で
目覚めてからもぼんやり。寝疲れした（汗）
今日は「ソフトクリームの日」なんだそうで
それにかこつけるのも何だけど今日は
すこぶる快腸。（こらこら）
これ間違いなく一昨日からの発芽玄米。
夕食だけなのに効果てきめん。
白米（雑穀）に1週間ほど浮気していた
期間は今ひとつ納得できない感じで
停滞気味。今日は「つるん♪」とお出まし。
昨夜、寝る前にマクロビ関係のサイトを
じっくり読んだ。流行り言葉のように
マクロビだ、ヴィーガンだと上辺の部分
だけで騒いでいるのではなく最低限の
理論くらいは知っておく必要があると思う。
サイト主さんの言葉にあるように
「健康法は自分で見つけるもの。
どういう食事法であっても永遠に健康が
約束されるものではない。いつでも柔軟に
見直せるくらいの取り組み方が望ましい。
妄信はカルトと同じ。自分の正しさを証明
するために相対するものを中傷するよう
になってしまうのは自らの精神も傷つける」
本日の食事
朝 ライ麦パンのフィッシュバーガー
（レタス）、スゴイダイズのヨーグルト
（パイナップル）、サラダ（トマト、ゆで卵
アボカド）、紅茶
たんぱく質 16.11 カリウム 786.71
食塩 0.73 カロリー 498.84
血糖値 食前 100 食後 96
昼 レタス炒飯（卵、かにかま、枝豆
たまねぎ）、スープ（しいたけ
はんぺん、かぶの葉）、豆花（いちご
クコの実、黒みつ）
たんぱく質 18.45 カリウム 602.05
食塩 1.25 カロリー 450.22
血糖値 食前 112 食後 138
夜 発芽玄米ごはん、大葉のめんつゆ
漬け、味噌汁（わかめ、にんじん
もやし、長ねぎ、スナップえんどう
かぼちゃ）、納豆セット
たんぱく質 16.5 カリウム 960.03
食塩 2.81 カロリー 444.49
血糖値 食前 127 食後 後ほど
本日の結果
たんぱく質 51.06 カリウム 2348.79
食塩 4.79 カロリー 1393.55
今日のリブレ。
