今朝は雨の音で目が覚めた。
まだ冬仕様の掛け布団なので体が
軽く汗ばんでた。暑いの？寒いの？
上半身はほてり気味、下半身は冷え気味。
４足歩行でもしたら平均化する？（笑）
でもこの季節せっかく桜が満開になっても
「花冷え」とか「花散らしの雨」の言葉の様に
咲き始めから散るまで快晴だった事は
あまりない記憶。お花見散歩してみるかな。
今日もやっぱりおはぎで上がった血糖値。
あんこは砂糖なしだし、もち米？と調べて
みたけど白米（うるち米）とさほど
変わらない。炭水化物7の差が爆上がり？
雨でお出かけしないとお金は使わないけど
ネタがない（笑）あすはネタ拾いに行こう！
しかしAmazonビデオの検索ってポンコツ。
本日の食事
朝 ライ麦丸パン（シナモンりんご）
豆乳ヨーグルト（ミックスベリー）
温野菜、ミルクティー
たんぱく質 9.06 カリウム 401.8
食塩 0.57 カロリー 378.26
血糖値 食前 121 食後 139
昼 桜おはぎ（あんこ）、煮物（こんにゃく
にんじん、たけのこ、ごぼう、れんこん
里芋、さつまあげ、しいたけ、銀杏）
茶碗蒸し（水菜、しいたけ、かにかま）
グレープフルーツ
たんぱく質 15.48 カリウム 926.57
食塩 1.81 カロリー 369.28
血糖値 食前 111 食後 137
茶碗蒸し、温めなおしたら「す」が入って
水菜でボロ隠し（汗）正体不明の食べ物。
夜 もち麦入り白米ごはん、味噌汁
(豆腐、水菜）、ミニトマトと新たまねぎ
さば味噌大根韓国風（さやいんげん）
納豆セット
たんぱく質 26.73 カリウム 693.44
食塩 2.06 カロリー 402.1
血糖値 食前 122 食後 76
本日の結果
たんぱく質 51.27 カリウム 2021.81
食塩 4.44 カロリー 1149.64
今日のリブレ。
食前・食後ではわからない中間値の高さ。
