無印から連絡があったので、リハビリ後に
頼んでおいた大豆ミートの受け取りに。
精算が済んでよ～く見たら、味付けされた
生タイプのレトルト商品だった（えぇ～！）
味付けは醤油と麹エキスのみ。塩分0.8ｇ。
大豆たんぱくはお湯で戻すとだいたい
2倍の重さになる。・・・って事は、この商品
80ｇなので元は40ｇ。1袋に入っているのは
2人分の量らしいけど、コスパ高すぎ。
えぇ～！なんかだまされた気分だよね。
成分表を見ると脂と乳の多さ。だからか。
もしかしてブリオッシュ生地の配合なら
家でも作れそう。1斤￥600は微妙だわ。
本日の食事
朝 全粒粉のチーズフォンデュパン
豆乳ヨーグルト（パイナップル）
温野菜、紅茶
たんぱく質 13.35 カリウム 375.92
食塩 1.35 カロリー 435.76
血糖値 食前 116 食後 91
スライスチーズ1枚、牛乳大さじ１
コーンスープの素（シチューの素でも）
コンソメ、こしょう ちょびっとずつ。
レンジで溶かしてパンの穴に投入して
トースターへGO♪意外とあふれない。
昼 家弁当（もち麦入り白米ごはん
大葉、れんこん酢漬け、ブロッコリー
ミニトマト、小海老フライ、小松菜の
おかか和え、ささがききんぴら
卵焼き、はちみつ梅干し）、りんご
たんぱく質 15.66 カリウム 372.79
食塩 1.14 カロリー 488.84
血糖値 食前 110 食後 105
コスパが良かったのでこれにしてみた。
「みなさまのお墨付き」 500g￥285
夜 雑穀ごはん、味噌汁（わかめ
油揚げ、焼きなす）、さば味噌缶の
回鍋肉風（キャベツ、ピーマン
にんじん）、納豆セット
たんぱく質 19.77 カリウム 724.74
食塩 2.29 カロリー 319.27
血糖値 食前 103 食後 後ほど
本日の結果
たんぱく質 48.78 カリウム 1455.45
食塩 4.78 カロリー 1243.87
今日のリブレ。
