病院の採血・採尿でトイレに行っても
「出ない」って事がたま～にあって
そこから水分を取ってもどれくらいで
出るようになるのか疑問だった。
【保存版】水を飲んでから尿になるまでの
時間はどれくらい？
https://www.alpina-water.co.jp/blog/water-health/6833.html
水を飲んでから1時間後では、補給した
水分の16%ほどが尿となり、時間と共に
尿になる割合は増えていき、6時間経過
するとほとんどが尿となります。
1日のトイレの回数は成人で平均昼5回
夜1回前後が普通です
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今週からまた腰のリハビリ（週3回）を
ぼちぼちと再開している。
今日は週末なので時間を1時間ずらして
行ったのに激込み状態。来週は火曜が
祝日なので、その前後の月・水も激込みな
予想。ただしお天気次第らしい。
今回は「ハッピーマンデー」じゃないのは
なぜなんだろう？（オセロ気分・笑）
2月23日。「天皇誕生日」と言うよりは
「中島みゆき様生誕日」だわ♪
今日、ちょうど私の前の椅子に座った
おじさんの「つるぴか加減」がお見事で
見とれてしまった。あれは特別なお手入れ
をしてるのか？それとも皮脂だけなのか？
思わず自分のカッサカサの手を見て
つるつるぴっかぴかになる妄想に耽った。
もうすぐ春なのに手荒れが続いている。
きっと水分不足の「乾いた女」なのだわ。
本日の食事
朝 全粒粉とライ麦のパントースト
（ゆで卵マヨ）、豆乳ヨーグルト(黄桃)
温野菜、紅茶
たんぱく質 12.09 カリウム 381.42
食塩 0.73 カロリー 426.26
血糖値 食前 121 食後 165
昼 広島風お好み焼き（天ぷら粉
かつお節、キャベツ、もやし、いか天
とろろ昆布、焼きそば、卵、青海苔
紅生姜）、サラダ（水菜、かにかま
黄金かぶ）、いよかん
たんぱく質 16.08 カリウム 558.34
食塩 2.41 カロリー 395.17
血糖値 食前 128 食後 107
夜 白米ごはん、大葉、キムチ、味噌汁
（わかめ、豆腐）、いわし丸干し
アスパラタルタル、ミニトマト
納豆セット
たんぱく質 23.28 カリウム 794.12
食塩 1.92 カロリー 375.11
血糖値 食前 104 食後 後ほど
本日の結果
たんぱく質 51.45 カリウム 1733.88
食塩 5.06 カロリー 1196.54
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今日のリブレ。
今回は膨らみが今イチだった食パンを
いつもの6枚切りから5枚切りに変更。
その差を考えるのを忘れてる。
多分インスリンを+0.5単位。
