昨夜の地震、強い横揺れが長く続いて
不安だったけど、こちら地方はその1回で
収まった。何かあった時のために隣の
部屋の電灯はつけっぱなしにして眠った。
建物の1階であれくらい揺れたので
高層階では大揺れ、震源地近くではさらに
それより揺れたかと思うと高所恐怖症の
私は想像しただけで震えてしまう。
それにしてもまだ東日本大震災の余震
だったなんて。今日の夕方になっても
東北地方の大きな震度の速報が入って
いるし、あれからこんなに時間が経っても
開放されない物なのか。やりきれないね。
大きな被害が増えませんように。
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昨日の疑問「シュケ」ってどんなお菓子？
「天然生活」のバックナンバーを探したら
「シュー生地のドーナツ」だった。
2004年1月号（創刊1号）
長い間定期購読をしていたが、視力が
落ちて文字を追うのが辛くなってやめた。
そこから現在までの間に一度、出版社が
倒産。半年の休刊の後、「天然生活」
だけが扶桑社に譲度され復刊したらしい。
先週、スーパーの中にある本屋さんで
確認してきた。紙面の雰囲気も登場する
人たちも前と変わらない。きっと編集部
まるごと移動したような稀なケース。
コアな読者は安心したことだろう。
残念に思えたのは紙の質が落ちていた事。
本日の食事
朝 オレンジデニッシュのトースト
豆乳ヨーグルト（グレープフルーツ）
温野菜、紅茶
たんぱく質 9 カリウム 353.42
食塩 0.55 カロリー 341.84
血糖値 食前 104 食後 92
昼 家弁当（白米ごはん、はちみつ梅干
ささがききんぴら、いかしゅうまい
煮物（れんこん、スナップえんどう
にんじん、たけのこ、しいたけ
さつまあげ、ごぼう）、ピリ辛こんにゃく
鮭の西京焼き、菜の花、卵焼き）
いちご、緑茶のアールグレイ
たんぱく質 20.46 カリウム 688.27
食塩 2.11 カロリー 432.42
血糖値 103 食前 食後 134
夜 発芽玄米ごはん、味噌汁（冬瓜
厚揚げ、かぶの葉）、生姜炒め
（かじき、なす、ピーマン）
納豆セット
たんぱく質 22.68 カリウム 918.97
食塩 1.53 カロリー 452.1
血糖値 食前 142 食後 105
本日の結果
たんぱく質 52.14 カリウム 1960.66
食塩 4.19 カロリー 1226.36
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今日のリブレ。
