最近良く見かける「雲パン」
なんとな～く想像がつく。似たような物を
作ってしまった事があるので。
それはシフォンケーキに粉類を入れ忘れ
焼いてしまった時（おいおい） 意外にも
ちゃんと膨らみスフレオムレツの様だった。
砂糖を甘味料に換えれば低糖質おやつ。
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食器用のスポンジでニットキャップの
毛玉を取ってみた。取れるには取れたけど
新たに毛羽立ってしまった部分もあり。
デリケートな編み地には向かないかも。
洗濯機でできたスジゴミはきれいに取れた。
時々やらかすティッシュゴミにも効きそう。
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Amebaのメッセージ欄に知らない名前の
人からのメッセージが入っていた。何？
何日か前に「Ameba無料メール講座」って
見たっけ。副業で稼げるようになるとか。
想像ではあるけど、Ameba会員にメールを
送って返事が返ってきたらマージンが
頂けるとか？その手には乗らない。無視！
人によっては営業関係の人からの
フォローは一切受け付けないというのも
あるけど（私は制限はしていない）
知らないうちに（微々たる額ではあっても）
そういうターゲットにされるのは嫌だな。
「ポイ活」の招待コード「使って下さい」も
その人が招待したことになってマージンが
入る仕組みになってる事も多い。
人をだますような手口は嫌だな。
お金は真っ当に稼ごうよ。
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to kotetsuママ。これでどうでしょう？
ご要望があれば伝えてちょ♪
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Amebaのお題拝借「今日はふたごの日」
双子の芸能人と言えば？
「たっち」 あるいは「おすぎとピーコ」（爆）
本日の食事
朝 くるみあんぱん、豆乳ヨーグルト
グレープフルーツ、温野菜、紅茶
たんぱく質 12.3 カリウム 494.42
食塩 0.55 カロリー 371.84
血糖値 食前 97 食後 84
パッカ～ン♪ 今回はセルクルに入れて
フライパンで焼いてみた。うちのあんこは
砂糖を使わないので照りが出ない。
「濡れ甘納豆」みたいなのが理想的。
昼 花巻サンド（ベビーリーフ、豆腐の
蒲焼き）、里芋の柚子味噌煮の
コロッケ、わざび菜、キムチスープ
（えのき、しめじ、長ねぎ）、卵と
キャベツとなると巻きの炒め物
たんぱく質 18.93 カリウム 615.2
食塩 2.66 カロリー 593.34
血糖値 食前 131 食後 134
どこかで具がない中華まん（皮だけ）の
記事を読んだな～と思い出していたら
井村屋だった。具がなくて「すまん」（笑）
具がないのに具入りとお値段変わりなく。
で、このサイトで見た「ホットケーキまん」
って何？（謎）井村屋のあんまんは好き♪
夜 雑穀ごはん、味噌汁（わかめ、かぶ
京人参）、なすとかじきの南蛮煮
（しょうが、大葉）、納豆セット
たんぱく質 19.92 カリウム 900.21
食塩 2.49 カロリー 328.28
血糖値 食前 142 食後 132
本日の結果
たんぱく質 5115 カリウム 2009.83
食塩 5.7 カロリー 1293.46
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今日のリブレ。
