7時に起きて「まだ早い（寝たのが2時半）」
二度寝をして起きたら9時を回っていた（汗）
朝食後、「あ！図書室へ本を受け取りに
行かなきゃ！」と思い出した。
その前にお昼のシフォンケーキを焼いて。
冷ます時間がたっぷり必要なので先に。
今日はココアシフォン。
ひっくり返したら「行ってきま～す」
先に100均に寄ってからの図書室。
今日は12冊。薄い本が多くてよかった。
こぐれひでこさんの本
料理スケッチはいつも美味しそう。
刺繍家、樋口愉美子さんの本。
刺繍があってのがまぐちか、がま口を
作りたいがための刺繍か。どちらにしても
気に入る模様がないなら自分で作るって
いう発想は素敵だ。
帰ってきて、100均で購入したこれで
これを作った。冷凍のまま甘味料を加え
煮詰めただけ。少量なので殺菌もしない。
昼食後はまったりとミトンの検証。
手形を取って採寸。昨日「ユザワヤ」で
白い毛糸を購入。毛100％メリノウール。
とりあえずは手持ちの中細で試し編み。
かぎ針は5号。（あまり種類を持っていない）
編み図を入手してさくっと編むのもいいけど
こんな風に試行錯誤しながら作るのも
「不便を楽しむ」みたいでいいじゃない？
夕食前にYOUTUBE。この子可愛い♪
ご飯の前に「お手」をしたり人間のトイレで
ウ○チをしたりするんだよ～。でも猫って
なぜウ○チの後、全力疾走するんだろう？
テーマは重いけどアニメーションとして
よくできている。訴えたい事もよく伝わる。
さて、寝るまでに何をしようか。
本日の食事
朝 しらすチーズトースト（ごはんですよ
切り海苔）、豆乳ヨーグルト（黄桃）
温野菜、紅茶
たんぱく質 14.46 カリウム 329.42
食塩 1.95 カロリー 404.01
血糖値 食前 90 食後 84
昼 ココアシフォンケーキ、バナナ
ミニレアチーズケーキ（いちごジャム
ブルーベリージャム）、紅茶
たんぱく質 14.34 カリウム 549.19
食塩 0.49 カロリー 661.14
血糖値 食前 88 食後 94
いつになく平坦な血糖値。ケーキの糖質
25gくらい。ゼロ甘味料を15g砂糖を5g。
砂糖には甘さだけではない役割があると
思うので少しは使う。カロリーはきっと「0」
だって上から見ると「0」だもん♪（おい！）
実は裏側はボロボロ。空洞もできてた（汗）
夜 雑穀ごはん、味噌汁（わかめ、もやし
さつまいも）、鮭のごま味噌煮
（青梗菜、まいたけ）、納豆セット
たんぱく質 23.88 カリウム 821.39
食塩 1.8 カロリー 356.2
血糖値 食前 86 食後 95
本日の結果
たんぱく質 52.68 カリウム 1700
食塩 4.24 カロリー 1421.35
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今日のリブレ。
昨夜の補食の失敗からの安定。ほっ。
