こちっら地方、21時を過ぎてもそれほど
冷えていなく、雪も降っていない。
明日の朝はどうでしょう？
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Amazonから「みつろう」が届いた。
今回は日本の会社。中国製よりもお高め。
何をやらかしたいか（もう決定・笑）と言うと↓
以前YOUTUBEで観たこの方のVLOG。
「あ～、おしゃれ雑貨なのね」と思っていた。
その後Amebaのブログでも「アコラップ」
という商品名で紹介され「でも高すぎる」
と書いていた方がいて、そこでこれに
かなりの防菌・防腐作用があると知った。
ほんとお高い！直径19cmが￥1650って。
https://item.rakuten.co.jp/aimere/a0470002/?scid=af_pc_etc&sc2id=af_101_0_0
貧乏人は「自分で作る」のが身上。
マスク製作で使ったダブルガーゼや
手ぬぐいが残っている。100gのみつろうで
10枚前後のラップができる（はず）
他にもリップグロスやハンドクリームも
作れるそうで（スキンケアは黄色タイプ）
改めて記事をよく読んだら「ホホバオイル」
も必要だった（汗）
しかし、あんなに小さいミツバチがせっせと
集めたものをザックリと搾取する人間って
なんて罪深いんでしょう・・・。
本日の食事
朝 うずまきスクエアパン（抹茶+黒豆
シナモン+ラムレーズン）
豆乳ヨーグルト（もち麦フレーク）
温野菜、紅茶
たんぱく質 11.46 カリウム 485.28
食塩 0.55 カロリー 397.49
血糖値 食前 117 食後 121
昼 海老グラタンパイ（たまねぎ、しめじ
ペンネ、ブロッコリー）、ベビーリーフ
紫キャベツ、ラペ）、ビーツのスープ
（アーリーレッド、ひよこ豆、芽キャベツ
ブロッコリーの茎）、りんごと
さつまいもの甘煮
ミニチーズケーキ（ゆずジャム）
たんぱく質 18.12 カリウム 792.67
食塩 2 カロリー 703.09
血糖値 食前 108 食後 120
夜 白米ごはん、焼きサバ、味噌汁
（わかめ、豆腐、小ねぎ）、野菜おでん
（ちくわ、にんじん、芽キャベツ、大根
ミニトマト、こんにゃく、納豆セット
たんぱく質 22.44 カリウム 810.18
食塩 2.72 カロリー 362.75
血糖値 食前 124 食後 128
本日の結果
たんぱく質 52.02 カリウム 2088.13
食塩 5.27 カロリー 1463.33
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今日のリブレ。
