こんな記事。「ひろしまな」で「ひろし」
三島のふりかけ大好き♪ふりかけ4姉妹
「ゆかり」「あかり」「かおり」「うめこ」
は、こちら地方では100均に揃っている。
ガラス瓶のふりかけも定番。
ひろしと言ったら馴染みがあるのは
やっぱりまるちゃんの「父ヒロシ」だわ♪
しんちゃんパパもヒロシ
キャンプ芸人も
ハズキルーペも（笑）
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かわえぇ～♪と思ってリンクをたどったら
編み図のダウンロード￥700だって（汗）
かぎ針編みなのよ。口から編んでるのよ。
なんとか解析できないものかしらね。
これ欲しい～！
こんなタイプのガレットも「あり」なんだ。
屋台のお好み焼きとよく似ている。
「えぇ？」と思ったけど「あり」に思えて
くる。「シェフ！そこはビニール袋で
しょう！」と言いたくなる（笑）
本日の食事
朝 枝豆チーズパンのてっぺん2個分
豆乳ヨーグルト（ミックスフルーツ）
温野菜、紅茶
たんぱく質 13.23 カリウム 396.12
食塩 1.05 カロリー 429.98
血糖値 食前 104 食後 110
昼 ラーメン（もやし、にら、きくらげ
ゆで卵、なると）、ひじきの煮物
柿、りんごのクリームチーズサンド
たんぱく質 14.79 カリウム 452.81
食塩 2.8 カロリー 327.01
血糖値 食前 126 食後 89
インスタントラーメンは一生分食べたので
もういいと思っていたけど、商品名に
そそられて買ってみた。このフレーズって
関西特有の物よね。関東では言わない。
いや本当にうまかった♪ 進化にびっくり。
細めの平打ち麺でもちもち。食べ終わる
まで伸びることもなく後味も良かった。
制限があるので3分の2だけなのが残念。
他には「醤油」と「豚骨」。
「塩」も作って！
夜 雑穀ごはん、味噌汁（わかめ、白菜
にんじん）、ラディッシュ甘酢付け
鮭のさっぱり煮（こんにゃく、まいたけ
えのき、菜の花、だいこんおろし
小ねぎ）、納豆セット
たんぱく質 22.47 カリウム 823.11
食塩 1.17 カロリー 334.5
血糖値 食前 148 食後 72
本日の結果
たんぱく質 カリウム
食塩 5.02 カロリー 1091.49
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今日のリブレ。大福上がり（笑）
後ろの2個は
いちご+あんこ、キウイ+白あんでした。
キウイは色が吸収されてしまった（汗）
責任を持って消費します（笑）
