今日は買い物もリハビリもない日なので
ずっとひきこもっていた。出かける日には
他人がどんな服装で歩いてるか気になる。
特に季節の変わり目の微妙～な頃は
うっかりと薄着で出てしまって後悔する。
でもカーテンを開けて外を見ても人通りが
ない時、その時の気温に的確な服装を
教えてくれるアプリがあったらいいなと思う。
TVの気象予報士さんは教えてくれるのに。
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今の住まいに越してきたのが10年前。
前の住まいで買ったけど取り付けなかった
ロールカーテンを1本持ってきていた。
買ったのはそれよりさらに10年前くらいか。
思い立ってつけてみようかと取り出したら
「取り付け金具」がなかった・・・。
WEBでメーカー（toso）に問い合わせたら
製造中止から時間も経っているので
部品（共通の代替品）はないとの返事。
ホームセンターにも互換品ないの～？
う～ん・・・。 と、
ひらめいた！
もしかしたら「結束バンド」を複数本使えば
イケるかもしれない！さあ、どうなる？
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なんとなぁ～く気分が落ち込みがちで
ため息をつくことが多くなっていた。
そんな時はちっさい「よかった」があると
少しだけど気分が浮き上がれる気がする。
今日は探していた物が見つかった。
本日の食事
朝 全粒粉パンサンドイッチ（ゆで卵マヨ
ソーセージ）、豆乳ヨーグルト（キウイ
ソース）、温野菜、りんご、紅茶（欄外）
たんぱく質 13.14 カリウム 381.73
食塩 0.9 カロリー 383.91
血糖値 食前 103 食後 92
昼 スープカレー（芽キャベツ、揚げなす
ひよこ豆、パプリカ、ピーマン、ゆで卵
ミニトマト、れんこん、にんじん
かぼちゃ）、カレー味発芽玄米ごはん
福神漬け、柿、焼きベビーチーズ
たんぱく質 17.73 カリウム 835.9
食塩 2.07 カロリー 685.14
血糖値 食前 87 食後 107
スープカレーは・・・具が沈む（笑）
夜 発芽玄米ごはん、明太子ふりかけ
味噌汁（にんじん、もやし、長ねぎ
小ねぎ、わかめ）、金時豆の煮豆
厚揚げの含め煮、大根とこんにゃく
のガリバタしょうゆコロコロステーキ
小松菜、納豆セット
たんぱく質 13.14 カリウム 887.54
食塩 2.06 カロリー 351.64
血糖値 食前 145 食後 138
本日の結果
たんぱく質 50.01 カリウム 2105.17
食塩 5.03 カロリー 1420.69
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今日のリブレ。
