寒い寒いと言われた割にはそうでもなく
それでも今年初めてヒートテック極暖を
履いた（下だけ）上はまだ甘やかさず（笑）
雪国生まれの雪国育ちは、この程度の
寒さはまだまだ秋。縮こまるにはまだ早い。
冬の寒さをなめたらいかんよ。
寝具もまだ冬仕様ではなく、春夏用の
薄いケットを3種類重ねで寝ている。
今まで一番下にしていたフェザーケットを
一番上にしてみたら暖かさが格段に違う
ことに驚いた。
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TwitterもLINEもやってないので、スマホの
事や操作はあまりよくわかっていない。
今日は画面の右上にある「・・・」を垂直に
したようなマークの名前を調べた。
へぇ～「オーバーフローメニュー」か～。
覚えたぞ（本当か？）
ちなみになぜTwitterが嫌いかと言えば
主がいない間に勝手に上がりこんで
書き込みをしていくやつ（それも多数）が
許せない、から。乗っ取られたような
気分にならない？Amebaの様にそれ用の
欄が区別されてあるのはいいんだけど。
LINEが嫌なのは安っぽくて下手くそな
イメージキャラクターが嫌いだから。
カカオトークも同様。不気味な「尻キャラ」
何なん？あれが韓国のセンス？
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早起きはしたいけど夜更かしもしたい。
でも早起きだと午前中の時間が長くて
家事もはかどる。やっぱり早く寝よう！
せめて日付が変わらないうちに。
本日の食事
朝 ラタトゥイユのピザトースト
豆乳ヨーグルト（ミックスフルーツ）
温野菜、紅茶
たんぱく質 12.15 カリウム 427.98
食塩 1.27 カロリー 429.53
血糖値 食前 107 食後 143
昼 炒飯（卵、小ねぎ、エリンギ、枝豆
ちくわ、きんぴらごぼう）、スープ
（白菜、穂先メンマ、にんじん、しめじ
ひよこ豆、食べるラー油）、エビマヨ
（スナップえんどう）、バナナ
たんぱく質 24.27 カリウム 515.09
食塩 2.24 カロリー 583.62
血糖値 食前 132 食後 120
夜 発芽玄米ごはん、味噌汁（かぶ
油揚げ）、煮物（こんにゃく、にんじん
里芋、さつまあげ、スナップえんどう）
納豆セット
たんぱく質 15.39 カリウム 1001.62
食塩 2.41 カロリー 307.62
血糖値 食前 115 食後 127
本日の結果
たんぱく質 51.81 カリウム 1944.69
食塩 5.92 カロリー 1320.77
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今日のリブレ。
