今日は朝食の後から探し物をしながらの
整理をした。処分する物も少し。
昼間の台所は少し寒かったけど
ガス台でスキレット2台の養生をしたら
（焼きを入れた後、油を薄く引く）その熱で
しばらくは暖かく、ちょっとしたストーブ（笑）
冷え気味の下半身がうっすら汗ばんだ。
どこを探してもなかった長角食パンの
フタは何とホットサンドメーカー（電気の）に
挟まっていた（汗）なんでそんなところに？
もう自分の行動が想定外であきれる。
無くしたり、しまい忘れたりの時って
似た状況を想定してシュミレーションを
するけど、挟むとは・・・（笑）
お茶を飲みながら時々軽くつまみながら。
少し前の銀杏だったのでレンジでチンした
半分が不発。一冬分の保存にと新しく
買ったものがあるので一緒に茹でよう♪
とりあえず気になっていた物を発見できて
まぁまぁ成果はあった。小銭が出てくれば
もっと良かったんだけど（笑）
本日の食事
朝 トースト（麻辣ピーナッツバター）
豆乳ヨーグルト（キウイ）、温野菜
紅茶
たんぱく質 9.99 カリウム 551.12
食塩 0.56 カロリー 393.99
血糖値 食前 115 食後 95
昨日買ったさつま芋「マロンゴールド」
蒸して温野菜で食べてみた。
う～ん・・・個体差はあるだろうけど
宣伝文句とは程遠いものだった。
やはり皮の厚い安納芋系。
次は近くのスーパーで見た地元埼玉の
ぶっとい「川越芋」にトライしてみよう。
昼 シナモンロールのフレンチトースト
りんごのコンポート、柿、キウイ
カフェオレ、ベビーチーズ（欄外）
たんぱく質 16.44 カリウム 629.64
食塩 0.93 カロリー 508.0
血糖値 食前 107 食後 105
作業の手を止めたくなくて簡単に。
たんぱく質が足りなくてチーズを追加。
他の事で忙しかったり空腹ではなかったり
すると何を作っていいやら迷う。
仕事をしていた頃は忙しい時は朝イチで
小さいおにぎりを5・6個作って満腹に
ならないように（眠くなるので）食べていた。
きっと食事制限がなかったら今でも
似たようなことをしていると思う。
毎日毎食同じ物でも実は平気だし（笑）
夜 発芽玄米ごはん、味噌汁(かぶの葉
大根、絹厚揚げ)、里芋とさば味噌缶
の煮物、ほうれん草、納豆セット
たんぱく質 23.07 カリウム 872.6
食塩 1.73 カロリー 385.04
血糖値 食前 125 食後 126
本日の結果
たんぱく質 49.5 カリウム 2053.36
食塩 3.22 カロリー 1287.04
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今日のリブレ。
何やらビビってる（笑）
