お昼ごはんの支度の前に借りていた本の
返却に図書室へ。（水曜と土曜しか開いて
なく規模も小さいので図書館ではなく）
新しい本も届いていたので一度帰宅。
それから川向こうのマーケットまで買い物。
東京地方（隣接なので）、今朝「木枯らし
1号」が吹いたとは思えないほど暖かい
昼間。まだ秋の初めなので「小春日和」
ではないらしい。川面にはサギ？の姿も。
ぐるっと遠回りでの帰り道、先日きれいに
刈り取られてしまったミントの群生地点で
新しいミント発見！しかも花が咲いていた。
少し摘んで次のスーパーでポリ袋に水を
入れて持ち帰った。
なんせワンコの散歩道。帰宅して水で
ジャブジャブ洗ったら花びらが取れた（汗）
今日メール便で届いた手ぬぐい。
よ～く見ると高い確率で四つ葉の
クローバーが見つかる。ゲンかつぎで
マスクにする。いいことありますように♪
手ぬぐいは季節と密着していたり
縁起物だったり。今の季節ならトンボ。
本日の食事
朝 ドライいちじくとくるみのパン
豆乳ヨーグルト（フルーツグラノーラ）
温野菜、紅茶
たんぱく質 11.52 カリウム 417.42
食塩 0.56 カロリー 376.27
血糖値 食前 95 食後 139
昼 とうもろこしごはんバター醤油
ベビーリーフ、かじきのトマトソース
スナップえんどうバター炒め
ミニトマト、かぼちゃマッシュ
アーモンドスライス、スープ（たまねぎ
にんじん、さやいんげん
ミックスビーンズ）、オレンジ
たんぱく質 19.5 カリウム 642.38
食塩 2.05 カロリー 447.07
血糖値 食前 94 食後 77
夜 発芽玄米ごはん、味噌汁（もやし
にんじん、水菜）、もってのほかマリネ
かにかま玉（枝豆）、納豆セット
たんぱく質 20.67 カリウム 614.28
食塩 2.24 カロリー 338.05
血糖値 食前 89 食後 後ほど
本日の結果
たんぱく質 51.69 カリウム 1674.04
食塩 4.85 カロリー 1161.99
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今日のリブレ。
リブレのボタンの反応が鈍くなってる。
