昨夜も寝たのは3時過ぎ。
今日はゆっくり寝よう！と思っていたのに
3時間後くらいに足の痛みで目覚めた。
なんちゅう絵だ・・・。右足のこの辺り。
もう2・3分置きにこむら返りの短縮版の
ような痛みが走って、寝るに寝られない。
傷もなく色も変わっていなかったので
多分神経じゃないかな？バンテリンを塗り
効き目の？な温湿布を貼って様子見。
夜になって痛みの間隔も強さも落ち着いて
きたけど、困ったのは血糖値。
インスリンがまるで効かなくなってる。
改めて体が受けるストレスやプレッシャーは
血糖値コントロールを不能にするのが
よ～くわかった。にしても眠い～。
今夜はカロナール飲んで寝よう。
------------------------------
昼間、横になっても暑いわ痛いわで
結局起きて雑務。
昨日買った味つきピーナッツ。
次のピーナッツバターはこれで行こう！と
いつもの人体実験。（割引だったので）
400gの3分の1をフードプロセッサーで
「ガー」（あな吉さん風）砂糖を少しプラス。
味見をしてみたら「そんなに辛くない・・・」
いやいや時間差で来た～！しっかり辛い。
色も「麻辣」って感じ。エスニックだれに
するといいかも♪
ピーナッツバターとか生クリームの泡立て
ってなかなか時間がかかって「本当に
できるのか？」と心配になるけど
ある時を境に無事に出来上がる。
その瞬間が好き♪
さてただいま食パン焼成中。
余っていた生クリームとはちみつ入りの
「うまく行けば生食パン」果たして結果は？
本日の食事
朝 パイロールパン、豆乳ヨーグルト
（パイナップル）、温野菜、アボカド
ミニトマト、紅茶（欄外）
たんぱく質 9.45 カリウム 429.42
食塩 0.55 カロリー 359.81
血糖値 食前 159 食後 172
昼 フルーツグラノーラ25％off、牛乳
バナナ、柿
たんぱく質 20.19 カリウム 1211.44
食塩 0.51 カロリー 542.99
血糖値 食前 159 食後 172
食後の実測189（汗）
夜 発芽玄米ごはん、味噌汁（わかめ
白菜、もやし、にんじん、小ねぎ）
さば塩焼き、オクラの白だし漬け
ツナとれんこんのきんぴら
ひじきの煮物、納豆セット
たんぱく質 23.37 カリウム 830.84
食塩 2.45 カロリー 356.51
血糖値 食前 食後 132 後ほど
本日の結果
たんぱく質 53.01 カリウム 2471.7
食塩 3.51 カロリー 1259.31
-----------------------------
今日のリブレ。
昨日の夜から予兆はあったみたい。
